Роза Ханова

Я изменила всего одну привычку после еды — и перестали болеть колени, ушла тяжесть и сонливость. Врач сказал: вот так работают сосуды! Эту фразу я услышала от врача, когда пожаловалась, что после обеда у меня “ломит колени” и появляется странная тяжесть в теле, будто кровь стала густой. Я думала — просто переела. Но доктор улыбнулся и сказал: “Суставы и сосуды страдают не только от того, что ты ешь, но и от того, что ты делаешь сразу после еды.” После еды кровь приливает к желудку — тело тратит энергию на переваривание пищи. Если в этот момент человек садится или ложится, циркуляция замедляется. “Кровь буквально застаивается, сосуды расширяются, а суставы получают меньше питания,” — объяснил врач. То есть мы вроде бы отдыхаем, но на деле нагружаем сосуды и суставы. “Так начинается хронический застой. А где застой — там воспаление,” — сказал врач. Нет, не фитнес и не бег. Доктор объяснил: “Тело не любит крайностей. После еды — не лежи и не напрягайся. Просто двигайся мягко.” Самое поле