Олечка Постникова
Не бойся делать ошибки, бойся ничего не делать!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22:11
Фильтр
✨ Друзья, с Крещением Господним!🙏
Пусть святая вода смоет все старое — лишний вес, сомнения, усталость — и откроет путь к новой, сильной версии себя! 🌊🙏
Сегодня — день очищения души и тела. Как Иордан освятил Христа, так и крещенская вода дарит нам силы для перемен, и впереди — лёгкость, энергия и цели, которые сбываются шаг за шагом. Не бойтесь окунуться в изменения — они укрепят здоровье, наполнят радостью и сделают каждый день победой!
Желаю вам веры в чудеса, крепкого духа и тела, как крещенский мороз! Пусть 2026-й станет годом твоих триумфов!
Поделитесь в комментах: какая у вас цель на обновление? Вместе мы сильнее! 💪❤️
#Обновление
#Здоровье
#К
Пусть святая вода смоет все старое — лишний вес, сомнения, усталость — и откроет путь к новой, сильной версии себя! 🌊🙏
Сегодня — день очищения души и тела. Как Иордан освятил Христа, так и крещенская вода дарит нам силы для перемен, и впереди — лёгкость, энергия и цели, которые сбываются шаг за шагом. Не бойтесь окунуться в изменения — они укрепят здоровье, наполнят радостью и сделают каждый день победой!
Желаю вам веры в чудеса, крепкого духа и тела, как крещенский мороз! Пусть 2026-й станет годом твоих триумфов!
Поделитесь в комментах: какая у вас цель на обновление? Вместе мы сильнее! 💪❤️
#Обновление
#Здоровье
#К
Почему после «отдыха» хочется отдыхать ещё? 🤯 Жестокая правда о выходных!
Каждую неделю — одно и то же: ждём выходных, чтобы «отдохнуть»... а в понедельник просыпаемся разбитыми и уставшими. Знакомо?😅
Вино 🍷, переедание 🍰, поздний сон 😴, минимум движения — вроде бы релакс, а на деле организм пашет в аварийном режиме! Отсюда: отёки, тяжесть, сонливость и желание снова «взять паузу» уже к среде 🥴
Что происходит на самом деле:
⚡️Переедание и сладости перегружают печень и поджелудочную → скачет сахар → сонливость, раздражительность, тяга к «вкусненькому».
⚡️Алкоголь крадёт сон: спите долго, но не восстанавливаетесь. Кортизол растёт, а с ним — аппетит и стресс 😵💫⚡️Отсутствие движения
Каждую неделю — одно и то же: ждём выходных, чтобы «отдохнуть»... а в понедельник просыпаемся разбитыми и уставшими. Знакомо?😅
Вино 🍷, переедание 🍰, поздний сон 😴, минимум движения — вроде бы релакс, а на деле организм пашет в аварийном режиме! Отсюда: отёки, тяжесть, сонливость и желание снова «взять паузу» уже к среде 🥴
Что происходит на самом деле:
⚡️Переедание и сладости перегружают печень и поджелудочную → скачет сахар → сонливость, раздражительность, тяга к «вкусненькому».
⚡️Алкоголь крадёт сон: спите долго, но не восстанавливаетесь. Кортизол растёт, а с ним — аппетит и стресс 😵💫⚡️Отсутствие движения
Друзья, поговорим о гликемическом индексе (ГИ) — важном показателе для тех, кто заботится о питании и фигуре !🥦
Гликемический индекс показывает, как быстро продукт поднимает уровень сахара в крови после еды.
📊
У глюкозы ГИ = 100. Чем выше число — тем быстрее растёт сахар.Почему это важно? 🤔
Продукты с высоким ГИ вызывают резкие скачки глюкозы, создавая нагрузку на поджелудочную железу и провоцируя чувство голода. А вот пища с низким ГИ даёт стабильную энергию ⚡, помогает контролировать аппетит и поддерживать здоровый вес ✅.
Классификация ГИ
🔴 Высокий (60+) — картофель фри, мёд, арбуз 🍉
🟡 Средний (40–60) — бананы, виноград, сладкий картофель 🍌
🟢 Низкий (до 40) — кефир, орехи, бол
Гликемический индекс показывает, как быстро продукт поднимает уровень сахара в крови после еды.
📊
У глюкозы ГИ = 100. Чем выше число — тем быстрее растёт сахар.Почему это важно? 🤔
Продукты с высоким ГИ вызывают резкие скачки глюкозы, создавая нагрузку на поджелудочную железу и провоцируя чувство голода. А вот пища с низким ГИ даёт стабильную энергию ⚡, помогает контролировать аппетит и поддерживать здоровый вес ✅.
Классификация ГИ
🔴 Высокий (60+) — картофель фри, мёд, арбуз 🍉
🟡 Средний (40–60) — бананы, виноград, сладкий картофель 🍌
🟢 Низкий (до 40) — кефир, орехи, бол
00:11
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Олечки доступен только его друзьям.