Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 12:00
Фильтр
ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ💯
Один из БАД, который я принимаю ежедневно - Коллаген (он даже стоит у меня на кухонном столе, так сказать "на глазах" - чтобы не забыть выпить 😉).
И я смело для себя могу назвать его эликсиром молодости. 🌹
Для начала расскажу, какие функции выполняет Коллаген в нашем организме:
🔹Является основой соединительной ткани и скрепляет клетки, тем самым создавая каркас всего организма.
🔹Предотвращает разрывы и повреждения тканей при нагрузках. От крепости коллагеновых волокон зависят крепость связок, мышц, сухожилий, костей.
🔹Удерживает вместе с гиалуроновой кислотой влагу в клетках.
🔹От коллагена зависят возрастные изменения кожи. Достаточное количество и качество
Один из БАД, который я принимаю ежедневно - Коллаген (он даже стоит у меня на кухонном столе, так сказать "на глазах" - чтобы не забыть выпить 😉).
И я смело для себя могу назвать его эликсиром молодости. 🌹
Для начала расскажу, какие функции выполняет Коллаген в нашем организме:
🔹Является основой соединительной ткани и скрепляет клетки, тем самым создавая каркас всего организма.
🔹Предотвращает разрывы и повреждения тканей при нагрузках. От крепости коллагеновых волокон зависят крепость связок, мышц, сухожилий, костей.
🔹Удерживает вместе с гиалуроновой кислотой влагу в клетках.
🔹От коллагена зависят возрастные изменения кожи. Достаточное количество и качество
Куриные котлеты с начинкой из сыра и яйца
Б*Ж*У*Ккал на 100 гр. *19.24 *5.19 *1.71 *130.8
На 100 грамм: белка 16,4 гр., жира 8,9 гр., углеводов 1,4 гр., 151,6 ккал
Ингредиенты:
1) Куриный фарш из грудок 500 гр.
2) Лук репчатый 75 гр.
3) Чеснок 8 гр..
4) Яйцо 150 гр.,
5) Сыр 100 гр. маложирный, у меня ольтермани 17%
6) Соль,перец, зелень - по вкусу
Приготовление:
Делаем начинку: сыр потереть на мелкой тёрке вместе с двумя отварными яйцами, добавить мелко порезанную зелень, перемешать. Далее руки намочить в воде, набрать ложкой фарш, сделать в середине углубление и положить туда начинку. Затем сформировать котлетку. Протереть сковороду салфеткой, смоченной маслом. Жарить на сковороде на ср
Б*Ж*У*Ккал на 100 гр. *19.24 *5.19 *1.71 *130.8
На 100 грамм: белка 16,4 гр., жира 8,9 гр., углеводов 1,4 гр., 151,6 ккал
Ингредиенты:
1) Куриный фарш из грудок 500 гр.
2) Лук репчатый 75 гр.
3) Чеснок 8 гр..
4) Яйцо 150 гр.,
5) Сыр 100 гр. маложирный, у меня ольтермани 17%
6) Соль,перец, зелень - по вкусу
Приготовление:
Делаем начинку: сыр потереть на мелкой тёрке вместе с двумя отварными яйцами, добавить мелко порезанную зелень, перемешать. Далее руки намочить в воде, набрать ложкой фарш, сделать в середине углубление и положить туда начинку. Затем сформировать котлетку. Протереть сковороду салфеткой, смоченной маслом. Жарить на сковороде на ср
В одной из предыдущих публикаций я говорила, что главный принцип похудения - дефицит калорий. И это точно приводит к результату. Но многим не хочется их считать - " мне бы что-то попроще" - такой ответ я слышу очень часто.
Тогда мы применяем "метод тарелки".
Метод не новый, многим он известен, но, думаю, напомнить будет не лишним.
Суть этого метода проста. Нужно взять обычную тарелку (диаметром 22 - 24 см) и мысленно разделить её на 4 части.
🥗 Две части ( или половину) тарелки выделяем под овощи ( можно включить туда и фрукты/ягоды).
Овощи могут быть не только свежими, но и приготовленными на пару, тушеными, вареными или запеченными в духовом шкафу или на гриле. Они низкокалорийны,
Тогда мы применяем "метод тарелки".
Метод не новый, многим он известен, но, думаю, напомнить будет не лишним.
Суть этого метода проста. Нужно взять обычную тарелку (диаметром 22 - 24 см) и мысленно разделить её на 4 части.
🥗 Две части ( или половину) тарелки выделяем под овощи ( можно включить туда и фрукты/ягоды).
Овощи могут быть не только свежими, но и приготовленными на пару, тушеными, вареными или запеченными в духовом шкафу или на гриле. Они низкокалорийны,
Весна - это время, когда соскучившиеся по теплу люди начинают снимать с себя тёплые вещи и одеваться в яркую, лёгкую одежду.
И вот тут то большинство прекрасных дам хватаются за голову - ведь после зимы "вот тут складочка, вот тут 200 грамм лишних" и начинают срочно худеть. И здесь главное - не довести себя до истощения, а помочь своему организму.
Я предлагаю вам грамотное решение этого вопроса - программу Детокс.
Программа запускает основные механизмы очищения организма в правильной последовательности, шаг за шагом избавляя организм от накопившихся шлаков и токсинов. В результате такой" генеральной уборки" улучшаются обменные процессы и пищеварение, что и способст
И вот тут то большинство прекрасных дам хватаются за голову - ведь после зимы "вот тут складочка, вот тут 200 грамм лишних" и начинают срочно худеть. И здесь главное - не довести себя до истощения, а помочь своему организму.
Я предлагаю вам грамотное решение этого вопроса - программу Детокс.
Программа запускает основные механизмы очищения организма в правильной последовательности, шаг за шагом избавляя организм от накопившихся шлаков и токсинов. В результате такой" генеральной уборки" улучшаются обменные процессы и пищеварение, что и способст
Что такое Адаптогены и для чего они нужны?
Обилие стрессов, темп современной жизни, особенно при проживании в мегаполисе, снижают нашу способность сопротивляться негативным факторам. Мы становимся более восприимчивыми к болезням, теряем способность к концентрации и физический потенциал.
Адаптогены – группа средств природного происхождения, которые помогают организму адаптироваться к разным видам стресса: психологическим, физическим, эмоциональным или химическим. Они полезны не только атлетам, но и «обычным» людям.
Адаптогены – профилактические средства, эффект которых проявляется при систематическом применении.
Как понять, что адаптоген начал действовать?
После начала употребления ср
Обилие стрессов, темп современной жизни, особенно при проживании в мегаполисе, снижают нашу способность сопротивляться негативным факторам. Мы становимся более восприимчивыми к болезням, теряем способность к концентрации и физический потенциал.
Адаптогены – группа средств природного происхождения, которые помогают организму адаптироваться к разным видам стресса: психологическим, физическим, эмоциональным или химическим. Они полезны не только атлетам, но и «обычным» людям.
Адаптогены – профилактические средства, эффект которых проявляется при систематическом применении.
Как понять, что адаптоген начал действовать?
После начала употребления ср
Откуда у нас берутся хронические болезни?
Генетику, травмы, инфекции не берем в расчет. А вот давление, артрозы, диабет, ишемию, склероз, ожирение… 🤷 И ответ здесь очевиден. 👁️
Всё это - следствие образа жизни.🤦♀️
⠀
⚡ Гипертоническая болезнь не возникает за одну ночь. Не развивается по мановению волшебной палочки. Она годами идёт к своей кульминации. Вот вы приходите к врачу и пошло-поехало… Таблетки, уколы, “прочистить сосуды” в стационаре.
⠀
⚡ Диабет не появляется за два дня. Надо годами есть непотребную пищу, годами мало двигаться, годами налегать на жиры и сахара, чтобы появилась эта болезнь.🤦🏻♀️
⠀
⚡ Ожирение - тоже всем понятно откуда. Но опять же не из-за одного воскресен
Генетику, травмы, инфекции не берем в расчет. А вот давление, артрозы, диабет, ишемию, склероз, ожирение… 🤷 И ответ здесь очевиден. 👁️
Всё это - следствие образа жизни.🤦♀️
⠀
⚡ Гипертоническая болезнь не возникает за одну ночь. Не развивается по мановению волшебной палочки. Она годами идёт к своей кульминации. Вот вы приходите к врачу и пошло-поехало… Таблетки, уколы, “прочистить сосуды” в стационаре.
⠀
⚡ Диабет не появляется за два дня. Надо годами есть непотребную пищу, годами мало двигаться, годами налегать на жиры и сахара, чтобы появилась эта болезнь.🤦🏻♀️
⠀
⚡ Ожирение - тоже всем понятно откуда. Но опять же не из-за одного воскресен
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
509
- Юлия Худеем SparkleСевастополь
- Диана ПаломарчукСургут
- Сергеи Третьякг. Сургут (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- Александр ШенгофСургут