Елена Щеглова (Алексанова)

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! В интернете часто встречается простой тест: закрыть глаза, встать на одну ногу и посмотреть, сколько секунд удастся простоять. Часто этот тест подают как «измерение биологического возраста». Звучит и выглядит загадочно, поэтому давайте разберёмся спокойно и честно, что этот тест действительно отражает. Что он измеряет на самом деле Этот тест показывает только способность удерживать равновесие. И на неё влияет масса бытовых факторов: состояние мышц стопы и голени, работа нервной системы, уровень усталости и стресса, качество сна, поверхность пола. Никакого точного «биологического возраста» он не вычисляет - и не должен. Между тем, его ценность от этого не исчезает. Почему равновесие так важно, особенно после 50-ти С годами именно чувство равновесия и способность балансировать начинают играть главную роль в ежедневной активности. Когда они снижаются: нарушается баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой, нервная система быстрее