🌟 Почему магний важен для вашего организма?
Магний — незаменимый минерал, который участвует в 300+ биохимических реакциях. Он влияет на энергию, мышцы, кости и даже эмоциональное состояние. Но часто мы не замечаем, как его нехватка сказывается на здоровье.
💡 Главные роли магния:
- Превращает пищу в энергию, снижая усталость.
- Поддерживает сердце, нервы и мышцы, уменьшая судороги.
- Укрепляет кости вместе с кальцием.
- Помогает справляться со стрессом и улучшает сон.
⚠️ Тревожные симптомы дефицита:
- Постоянная усталость, раздражительность.
- Мышечные спазмы, покалывания в руках и ногах.
- Бессонница, ломкие ногти и волосы.
Стрессы, спорт и неправильное питание ув