Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
🔥 3 упражнения, которые обожает ваша спина!
Это мини-комплекс, который займёт всего 5 минут, но эффект — как после массажа и зарядки в одном флаконе.
Выполняйте 2 подхода по 10 раз — и уже после первого раза почувствуете: напряжение уходит, тело «расправляется», а дыхание становится глубже.
📌 Включайте рилс, повторяйте за тренером и наблюдайте, как ваша спина каждый день становится всё крепче, стройнее и свободнее!
💡 А теперь вопрос:
Вы готовы потратить 15 минут на упражнения, которые могут изменить самочувствие вашего ребёнка и ваше собственное здоровье?
Если да, то приглашаем на курс «Здоровая осанка и стопы ребёнка».
🧠 Это не просто зарядка — это комплексная система, где мы формируем у ребёнка правильные двигательные привычки, которые остаются на всю жизнь.
-Уроки в записи — занимайтесь в удобное время.
-15 минут в день — и результат уже через неделю.
-Сейчас — скидка 95% и подарок: ВЕЧНЫЙ ДОСТУП.
СТАРТ ГРУППЫ В ПОНЕДЕЛЬНИК !
Акция ограничена — не упусти. Регистрация по ссылке https://www.osankadeti.com/vk?utm_source=vk&utm_medium=post&utm_campaign=1701_vkl
ok.ru
поделилась публикацией
В России утвердили правила диспансеризации для переболевших COVID-19
Правила углубленной диспансеризации для переболевших COVID-19 утвердили в России, перечень проводимых исследований и медицинских вмешательств состоит из двух этапов, следует из документа, с которым ознакомилось РИА Новости. Эта диспансеризация проводится в целях выявления у граждан, перенесших новую коронавирусную инфекцию (COVID-19), признаков развития хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза заболевания. Так, на первом этапе пациенту проводится измерение насыщения крови кислородом (сатурация) в покое; тест с 6-минутной ходьбой при исходной сатурации кислорода крови 95% и выше в сочетании с наличием у гражданина жалоб на одышку, отеки, которые появились впервые или интенсивность которых повысилась. Также в перечень вошло исследование функции внешнего дыхания, общий и биохимический анализ крови, а также определение концент
Показать еще
поделилась публикацией
Готовим ресторанное блюдо в домашних условиях: салат с грушей, креветками и рукколой за 5 минут!
Быстрый и вкусный салат, в котором сочная груша сочетается с нежными креветками, а пикантная фета добавляет соленые ноты во вкусе. Этот салат для тех, кто хочет сэкономить на походе в ресторан и порадовать семью изысканным салатом в домашних условиях. С возрастом мы осознаём: еда должна быть лёгкой, но насыщенной, быстрой в приготовлении, но изысканной. Этот салат отвечает всем требованиям: Креветки (100 г) — источник белка без тяжести для пищеварения. Груша (100 г) — мягкая клетчатка для комфорта ЖКТ + антиоксиданты против возрастных изменений. Фета или рассольный сыр (90 г) — кальций для костей + пробиотики для иммунитета. Грецкие орехи (30 г) — Омега-3 для ясности ума. Салатный микс с рукколой (50 г) — витамины без лишних калорий. Научный факт: Исследования Journal of Nutrition (2023) подтверждают — средиземноморские ингредиенты (оливковое масло, морепродукты, зелень) снижают риски сердечных заболеваний на 30%. Ваша порция здоровья лежит в этой тарелке! Инструменты и посуда: миска,
Показать еще
поделилась публикацией
Ничего нет проще и вкуснее, чем приготовить штрудель с начинкой из жюльена. Выпечка обалденной вкусноты, изумительный рецепт
Когда пробуешь эту выпечку впервые не можешь оторваться, а после хочется готовить только так. На самом деле нет ничего проще, чем приготовить штрудель с начинкой из жюльена. Рецепт изумительный и обалденно вкусный. Друзья, сейчас самое время для уютной домашней выпечки. Поэтому готовим сегодня нежнейший румяный штрудель с хрустящей золотистой корочкой и с нереально сочной и сытной начинкой из жюльена. Он настолько смачный и необыкновенный, что я даже завидую тем, кто попробует приготовить это блюдо впервые. Все ингредиенты, как всегда, в конце статьи. А после вас ждет еще несколько приятных рецептиков, которые вы. возможно, еще не видели. И, кстати, если вам больше нравится смотреть видео рецептов, то коротенький ролик приготовления штруделя есть на нашем канале в Максе. Вот тут 👉 Штрудель Милости просим к нам в Макс. Там, кроме всего прочего, есть много рецептов, по которым мы готовим не для съемок. ✅ Как готовить Итак, начнем готовить. И первым делом мы будем готовить начинку, пот
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
669
- Раиса Ларина (Бакилина)г. Новоаннинский (Новоаннинский район)
- Наталья Белавинаг. Новоаннинский (Новоаннинский район)
- Валентина МарютинаВолгоград
- Александр КарповВолгоград
- Ольга и Николай ПоповыМихайловка
180
- Святой чудотворец Спиридон Тримифунтский.6685 подписчиков
- Кулинарим с RayVika. Весело. Вкусно и Легко4455 подписчиков
- Бодрый Баран2745 подписчиков
- Мой сад и огород: дачные советы и секреты80985 подписчиков