Ольга Малкова
Молодость, красота, здоровье через коррекцию питания https://forms.gle/dtdpu7waRq5zA4DN9
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12:33
Фильтр
Ваш кишечник скажет вам «спасибо»! 💚 Знакомьтесь с Комплексом пищевых волокон от Herbalife
Знаете ли вы, что современный человек потребляет почти в два раза меньше пищевых волокон, чем 70 лет назад? Это одна из причин, почему так важно осознанно подходить к своему рациону.
Что это?
Это удобная добавка к пище, которая помогает легко восполнить дефицит важнейших для здоровья растворимых пищевых волокон (пребиотиков). Всего одна порция (6 г) обеспечивает суточную потребность в них.
Почему это важно?
Растворимые волокна — это «корм» для полезных бактерий вашего кишечника. Когда микрофлора в порядке, это отражается на всем организме:
· Поддержка комфортного пищеварения: волокна помогают норм
Знаете ли вы, что современный человек потребляет почти в два раза меньше пищевых волокон, чем 70 лет назад? Это одна из причин, почему так важно осознанно подходить к своему рациону.
Что это?
Это удобная добавка к пище, которая помогает легко восполнить дефицит важнейших для здоровья растворимых пищевых волокон (пребиотиков). Всего одна порция (6 г) обеспечивает суточную потребность в них.
Почему это важно?
Растворимые волокна — это «корм» для полезных бактерий вашего кишечника. Когда микрофлора в порядке, это отражается на всем организме:
· Поддержка комфортного пищеварения: волокна помогают норм
Клетчатка: невидимый помощник нашего организма 🦸♀️
Знакомьтесь — клетчатка (пищевые волокна). Это не магия, а самый обычный, но невероятно важный компонент растительной пищи, который наш организм даже не переваривает. И в этом вся её сила! ✨
Проще говоря, клетчатка — это "метла" и "корм" для нашего кишечника.
Давайте разберем, почему она так нужна.
💠 Нерастворимая клетчатка (как "метла"):
содержится в отрубях, цельнозерновых, орехах, семенах, кожуре овощей и фруктов. Она не растворяется, а впитывает воду, увеличивая объем содержимого кишечника. Это ускоряет прохождение пищи и нормализует стул, предотвращая запоры.
💠 Растворимая клетчатка (как "корм" и "губка"):
есть в овсянке, ябл
Знакомьтесь — клетчатка (пищевые волокна). Это не магия, а самый обычный, но невероятно важный компонент растительной пищи, который наш организм даже не переваривает. И в этом вся её сила! ✨
Проще говоря, клетчатка — это "метла" и "корм" для нашего кишечника.
Давайте разберем, почему она так нужна.
💠 Нерастворимая клетчатка (как "метла"):
содержится в отрубях, цельнозерновых, орехах, семенах, кожуре овощей и фруктов. Она не растворяется, а впитывает воду, увеличивая объем содержимого кишечника. Это ускоряет прохождение пищи и нормализует стул, предотвращая запоры.
💠 Растворимая клетчатка (как "корм" и "губка"):
есть в овсянке, ябл
«С понедельника» — главный саботажник ваших целей. Хватит его бояться.
Знакомый внутренний диалог? 🎧
«Всё, с понедельника сажусь на правильное питание! А пока... можно и торт, и печеньку, и пасту с хлебом. Прощаюсь со вкусной жизнью!»
Стоп!
Давайте начистоту. Это не подготовка. Это самообман.
Откладывая старт на понедельник, вы на самом деле говорите себе:
➡️ «Сейчас я не достоин/не готова».
➡️ «Здоровье — это наказание, которое ждет меня в будущем».
➡️ «Моя сила воли сработает только по календарю».
А в понедельник случается чудо? Нет. Появляется усталость, находятся «неотложные» дела, а запал куда-то испаряется. И цикл повторяется. Знакомо?
Правда в том, что «идеального времени» не су
Знакомый внутренний диалог? 🎧
«Всё, с понедельника сажусь на правильное питание! А пока... можно и торт, и печеньку, и пасту с хлебом. Прощаюсь со вкусной жизнью!»
Стоп!
Давайте начистоту. Это не подготовка. Это самообман.
Откладывая старт на понедельник, вы на самом деле говорите себе:
➡️ «Сейчас я не достоин/не готова».
➡️ «Здоровье — это наказание, которое ждет меня в будущем».
➡️ «Моя сила воли сработает только по календарю».
А в понедельник случается чудо? Нет. Появляется усталость, находятся «неотложные» дела, а запал куда-то испаряется. И цикл повторяется. Знакомо?
Правда в том, что «идеального времени» не су
00:32
Знаете ли вы чем на самом деле полезен гранат?
В Древнем Риме гранат называли «зернистым яблоком» и ценили не только за вкус, но и за пользу. И не зря!
Это настоящий суперфуд, и вот почему:
🔷️ Мощный антиоксидант: Содержит уникальное вещество пуникалагин. По активности он превосходит антиоксиданты в красном вине и зеленом чае, помогая защищать клетки от повреждений.
🔷️ Поддержка сердца и давления:
Исследования показывают, что регулярное употребление гранатового сока (около 150 мл в день) способствует снижению артериального давления.
🔷️ Забота о памяти и выносливости:
Натуральные нитраты в гранате улучшают кровоток и могут повышать физическую работоспособность. Также есть данные, что
В Древнем Риме гранат называли «зернистым яблоком» и ценили не только за вкус, но и за пользу. И не зря!
Это настоящий суперфуд, и вот почему:
🔷️ Мощный антиоксидант: Содержит уникальное вещество пуникалагин. По активности он превосходит антиоксиданты в красном вине и зеленом чае, помогая защищать клетки от повреждений.
🔷️ Поддержка сердца и давления:
Исследования показывают, что регулярное употребление гранатового сока (около 150 мл в день) способствует снижению артериального давления.
🔷️ Забота о памяти и выносливости:
Натуральные нитраты в гранате улучшают кровоток и могут повышать физическую работоспособность. Также есть данные, что
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Ольги доступен только её друзьям.