лидия попова

Последний визит: 19 мар 2024

Фильтр

Заметки Увлечения

лидия попова

4 фев 2024

Сегодня праздник у девчат...
И не только у девчат, но и у мальчишек... А так же их родителей!!!
На нашей программе получают результат абсолютно все категории людей. И это ли не чудо?!?!?!
Сегодня у нас был огненный фестиваль победителей!!!
Хотите подробностей, пишите в л. с., на моей основной страничке https://vk.com/lidiya_popova88 расскажу 😉

лидия попова

8 дек 2023

✅Любовь к сладкому — это привычка, подкреплённая сильной ситуативной связью «хорошее настроение — едим сладкое», которая работает и в обратном направлении

📌Ну и как с этой приятной привычкой быть?

Самый простой и эффективный способ отказаться от бесконтрольного поглощения сладостей, это заместить часть сладостей на фрукты и орехи

Они примерно на порядок (в 10 раз) менее калорийные и в несколько раз больше по массе. То есть съесть их получится меньше, а наесться больше

🔸Если верить исследованию 2014 года, экстракт шпината снижает тягу к шоколаду на фантастические 87-95%! Попробуйте. Одновременно и потребление растительной пищи увеличите, говорят, это полезно

Друзья, желание поесть сла

лидия попова

8 дек 2023

Белок – основа здорового питания!

Белок (он же протеин) – это основной строительный материал организма. Он необходим для поддержания мышечных объемов, восстановления травмированных и замены отмерших тканей во всех органах (например, волос, ногтей и кожи), для восстановления повреждений мышц, которое происходит в течение тренинга. Белок необходим для производства красных телец крови и нормального функционирования ряда гормонов. Белок также играет жизненно важную роль в функционировании иммунной системы.

Без достаточного количества белка наш организм просто не сможет поддерживать свою жизнедеятельность. Особенно это касается спортсменов. Ведь физические нагрузки усиливают естественный проце

лидия попова

8 дек 2023

Важен ли сон для удержания веса?

Нехватка сна – стресс для организма. А любые переживания – это замедление метаболизма. Соответственно, для поддержания правильного обмена веществ человеку просто необходим здоровый сон 6-8 часов в сутки. Это не значит, что можно дремать по 2-3 часа на диване. Это должен быть полноценный отдых на удобном матрасе в темное время суток.

Когда человек отдыхает не в полной темноте, сокращается выработка мелатонина. А это вещество ответственно за расщепление жиров. Кроме того, доказано, что мелатонин увеличивает продолжительность жизни. Нехватка отдыха приводит к выработке кортизола. Он способствует отложению жира. Сон – важная часть жизни для восстановления орган

лидия попова

1 дек 2023

«Сегодня есть еще один шанс, чтобы все исправить. Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет. Дело в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет».

лидия попова

1 дек 2023

Важен ли сон для удержания веса?

Нехватка сна – стресс для организма. А любые переживания – это замедление метаболизма. Соответственно, для поддержания правильного обмена веществ человеку просто необходим здоровый сон 6-8 часов в сутки. Это не значит, что можно дремать по 2-3 часа на диване. Это должен быть полноценный отдых на удобном матрасе в темное время суток.

Когда человек отдыхает не в полной темноте, сокращается выработка мелатонина. А это вещество ответственно за расщепление жиров. Кроме того, доказано, что мелатонин увеличивает продолжительность жизни. Нехватка отдыха приводит к выработке кортизола. Он способствует отложению жира. Сон – важная часть жизни для восстановления орган