Анюта Акамова (Борисова)
Хочу похудеть привести себя в порядок и помочь людям сделать это!!!!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 янв
Фильтр
10 заповедей для тех, кто сидит на диете 🤭🤭🤭
• Еда из чужой тарелки не считается. Если никто не увидел, как вы стащили кусок, значит, калорий в нем нет!
• Еда на любой вечеринке не считается — калории расходуются на танцы и общение!
• Соус из салата и все, что завернуто в салат, не считается — ведь вы все равно едите салат.
• Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургера и десерта.
• Если вы едите стоя — калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
• Все калории в съеденном шоколаде расходуются исключительно на работу мозга, а мороженое является антидепрессантом, поэтому калории в нем тоже не считаются.
• Еда, которую вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому
• Еда из чужой тарелки не считается. Если никто не увидел, как вы стащили кусок, значит, калорий в нем нет!
• Еда на любой вечеринке не считается — калории расходуются на танцы и общение!
• Соус из салата и все, что завернуто в салат, не считается — ведь вы все равно едите салат.
• Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургера и десерта.
• Если вы едите стоя — калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
• Все калории в съеденном шоколаде расходуются исключительно на работу мозга, а мороженое является антидепрессантом, поэтому калории в нем тоже не считаются.
• Еда, которую вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому
Это важно
Самый первый шаг, который вам нужно сделать на пути к правильному питанию, это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор», а именно:
• Сахар и сахаросодержащие продукты
• Белую выпечку и белые мучные изделия
• Колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты
• Фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)
• Сладкие соки, газировки и лимонады
• Майонез, кетчуп и ненатуральные соусы
Во-первых, это продукты с низкой пищевой ценностью, которые, не несут фактически никакой пользы организму.
Во-вторых, это высококалорийные продукты, которые очень быстро откладываются в жир.
В-третьих, большая часть этих продуктов не насыщает организм, поэтому вы будете постоя
Самый первый шаг, который вам нужно сделать на пути к правильному питанию, это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор», а именно:
• Сахар и сахаросодержащие продукты
• Белую выпечку и белые мучные изделия
• Колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты
• Фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)
• Сладкие соки, газировки и лимонады
• Майонез, кетчуп и ненатуральные соусы
Во-первых, это продукты с низкой пищевой ценностью, которые, не несут фактически никакой пользы организму.
Во-вторых, это высококалорийные продукты, которые очень быстро откладываются в жир.
В-третьих, большая часть этих продуктов не насыщает организм, поэтому вы будете постоя
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ГРЕЧКУ?
Многие ассоциируют правильное питание, особенно при похудении, с традиционной куриной грудкой и гречкой😁 но от такой однообразной диеты можно с ума сойти🤪
Ловите список гарниров на каждый день или «чем заменить гречку»:
1️⃣ Макароны из твёрдых сортов пшеницы (да-да, их тоже можно!), а ещё есть куча более интересных вариантов: кукурузные, амарантовые, рисовые, из полбы и др.
2️⃣ Чечевица
3️⃣ Нут
4️⃣ Маш
5️⃣ Рис: отдавайте предпочтение бурому или дикому, в них сохраняется больше клетчатки
6️⃣ Кус-кус
7️⃣ Булгур
8️⃣ Киноа
9️⃣ Пшено
🔟 Овощи: готовые смеси, или любые тушёные или приготовленные на пару.
Многие ассоциируют правильное питание, особенно при похудении, с традиционной куриной грудкой и гречкой😁 но от такой однообразной диеты можно с ума сойти🤪
Ловите список гарниров на каждый день или «чем заменить гречку»:
1️⃣ Макароны из твёрдых сортов пшеницы (да-да, их тоже можно!), а ещё есть куча более интересных вариантов: кукурузные, амарантовые, рисовые, из полбы и др.
2️⃣ Чечевица
3️⃣ Нут
4️⃣ Маш
5️⃣ Рис: отдавайте предпочтение бурому или дикому, в них сохраняется больше клетчатки
6️⃣ Кус-кус
7️⃣ Булгур
8️⃣ Киноа
9️⃣ Пшено
🔟 Овощи: готовые смеси, или любые тушёные или приготовленные на пару.
КУДА УХОДИТ ЖИР ПРИ ПОХУДЕНИИ⁉️
Большинство людей имеют слабое представление о том, что представляет собой лишний вес. Им кажется, что это просто циферки на весах. Ну вот было у женщины 80 кг, а стало 70. Разница в 10 кг. Что такое 10? Просто две цифры 1 и 0.
Ну или допустим женщина знает, что у нее 30 лишних килограмм. И она думает, как было бы неплохо, чтобы они «ушли». Вот бы найти такое средство, чтобы легко от них избавиться!
А что такое 30 килограмм? Это значительно больше, чем чемодан, который вы сдаете в багаж в аэропорту. Попробуйте как его потаскать каждый день!
Сталкиваемся значит с такой проблемой. Две женщины очень сильно хотят похудеть. Одна на 5 килограмм, другая на 40кг.
Большинство людей имеют слабое представление о том, что представляет собой лишний вес. Им кажется, что это просто циферки на весах. Ну вот было у женщины 80 кг, а стало 70. Разница в 10 кг. Что такое 10? Просто две цифры 1 и 0.
Ну или допустим женщина знает, что у нее 30 лишних килограмм. И она думает, как было бы неплохо, чтобы они «ушли». Вот бы найти такое средство, чтобы легко от них избавиться!
А что такое 30 килограмм? Это значительно больше, чем чемодан, который вы сдаете в багаж в аэропорту. Попробуйте как его потаскать каждый день!
Сталкиваемся значит с такой проблемой. Две женщины очень сильно хотят похудеть. Одна на 5 килограмм, другая на 40кг.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
819
- Вера Рощик(Пирогова)с. Романово (Романовский район)
- Тамара Лизунова(Ельцева)г. Краснослободск (Краснослободский район)
- Валентина Никоноваг. Краснослободск (Краснослободский район)
86
- Печать фото на холсте5043 подписчика
- Известия Мордовии33290 подписчиков
- Спорт. Здоровье. Красота.338747 подписчиков