Снежана Перминова

Коленный сустав, один из самых часто травмируемых суставов причем происходит это в обычной жизни. До 90% всех травм коленного сустава происходит именно в повседневной жизни при обычных движениях. Вы как-то неправильно шагнули, резко съели или сделали движение при скрученном колене. Все это может свидетельствовать о травме коленного сустава. И Сегодня я покажу комплекс из уникальных упражнений, которые способствуют восстановлению коленного сустава при артрозах, а так же помогает восстанавливать мениски при их повреждении. Это проверенные упражнения более чем на сотни людей, которые избавились от боли. Но есть несколько условий: все упражнения выполняются в медленном темпе без рывков и без больших усилий. Этот комплекс нужно выполнять 1 раз, максимум 2 раза в день. Давайте приступим к комплексу. Для того чтобы выполнять упражнения, вам нужно чтобы стопы скользили по поверхности, поэтому либо подкладывайте под пятки какой-то скользящий материал, либо выполняйте этот комплекс в носках на п