Снежана Вингерт (Никитина)

Морщины, отёки и усталое лицо — я даже не думала, что старение начинается за 2 часа до сна Есть одна вещь, которую я поняла слишком поздно. Старение начинается не утром. Не в зеркале. Не с кремов и процедур. Оно начинается вечером. В те самые 1,5–2 часа перед сном, когда мы думаем, что «день уже прожит». После 40 именно вечер решает: как вы проснётесь будет ли лицо отёчным станет ли кожа тоньше восстановится ли тело или вы снова скажете: «Я как будто не спала» Я много лет делала всё «правильно» — уход, питание, процедуры. Но выглядела уставшей. Пока не поняла: вечером я делала то, что каждый день ускоряло старение. Почему после 40 вечер стал таким важным До 30–35 организм многое прощает. Можно лечь поздно, поесть тяжёлого, залипнуть в телефоне — и утром выглядеть нормально. После 40: гормоны меняются восстановление замедляется кожа тоньше реагирует на стресс сосуды хуже адаптируются сон становится поверхностным И вечер — это точка невозврата. Если вы перегрузили тело перед сном — ноч