Татьяна Муравьева(Крепышева)

"Ноющая, тянущая боль глубоко в ягодице, которая отдает в ногу. Ощущение, будто кто-то вставил туда раскаленный гвоздь." Кто то называет это - прострел, радикулит, мажет обезболивающие мази, но помогает ненадолго. Причина может быть в зажиме грушевидной мышце и как ее расслабить, расскажу в этой статье, читайте до конца. Этот зажим есть если не у всех, то у каждого второго жителя мегаполиса — у офисного работника, засевшего перед монитором, у водителя, проводящего часы в пробке, у фаната фитнеса, забывающего о заминке. Грушевидная мышца находится глубоко в ягодице, под слоем мощных ягодичных мышц . Одним концом она прикреплена к крестцу (основанию вашего позвоночника), а другим — к бедренной кости . Ее главная задача — вращать бедро наружу и помогать отводить ногу в сторону. У этой мышцы есть одно слабое место — прямо под ней (а в 17% случаев — и прямо сквозь нее) проходит самый крупный нерв нашего тела — седалищный нерв. Он отвечает за чувствительность и движение всей ноги, от бед

Многие из нас впервые задумываются о желчном пузыре, только когда он начинает «бунтовать»: появляется тяжесть в правом боку после жирного ужина, приступы боли, горечь во рту, тошнота, а иногда и настоящая желчная колика, которая заставляет вызывать скорую. Врачи после обследования могут принять решение об удалении желчного пузыря — операции, которая сегодня проводится чаще и безопаснее, чем когда-либо. И вот она позади: холецистэктомия — удаление желчного пузыря — сделана. Швы заживают, боль отступает, но появляется другой вопрос: «А дальше что? Как теперь жить? Что можно есть, а что — лучше обойти стороной? Вернусь ли я к прежней жизни — или всё изменилось навсегда?» Хорошая новость: жизнь без желчного пузыря не только возможна — она может быть полноценной, активной и даже комфортной. Главное — понять, как работает организм после операции, дать ему время на адаптацию и скорректировать образ жизни с умом, а не с тревогой. Почему вообще удаляют желчный пузырь? Желчный пузырь — это небо

Вы смотрите на экран тонометра и видите там заветные 120 на 80. Или, может быть, 130 на 90. Киваете головой, мол, пойдет, жить будем, и бросаете манжету в ящик стола до следующего раза. И вот тут вы совершаете ошибку, которую я вижу постоянно. Вы смотрите на цифры по отдельности, но совершенно игнорируете пропасть между ними. А ведь именно в этой разнице, в этом зазоре, часто кроется самый громкий сигнал SOS, который посылает вам организм, пока вы успокаиваете себя тем, что верхнее давление вроде бы еще ничего. Давайте честно, большинство из нас понятия не имеет, что на самом деле происходит внутри, когда манжета сжимает руку. Мы привыкли думать, что есть какое-то абстрактное верхнее и нижнее давление. Но если копнуть глубже, то все это механика, чистая гидравлика вашего тела. Верхняя цифра, систолическая — это то, с какой силой ваше сердце выталкивает кровь в момент максимального напряжения. Это удар кулаком. А нижняя цифра, диастолическая — это то, что происходит в сосудах, когда с

Доктор, ну черный-то мне можно? — этот вопрос я слышу так часто, что он уже звучит у меня в голове как заезженная пластинка. В глазах пациента при этом читается такая детская надежда, смешанная с фанатичной верой, что мне порой становится физически больно их разочаровывать. Это похоже на неудачный роман: вы любите его всей душой, считаете надежной опорой, а он вас медленно убивает, пока вы спите. Речь, конечно, идет о черном хлебе, который диабетики возвели в ранг священной коровы и панацеи от всех бед. Пришло время снять розовые очки и посмотреть правде в глаза, даже если она вам не понравится. Давайте сразу начистоту, без врачебного снобизма и сложных терминов. Большинство из вас живет в мире иллюзий. Вы свято верите, что если батон не белый, то он автоматически полезный, диетический и вообще — лучший друг вашей поджелудочной. Это заблуждение, которое передается шепотом в очередях поликлиник, словно сакральное знание. Но реальность такова, что под видом спасительного ржаного кирпичик

Довольно часто люди ищут сложные схемы лечения, забывая о самом простом — организм часто может восстановиться сам, если ему не мешать. Мы привыкли полагаться на таблетки, добавки, быстрые решения, но природа действует иначе: мягко, постепенно и очень мудро. Каждый раз, когда я изучаю новую информацию о функциях печени, я понимаю, насколько это тихий и трудолюбивый орган. Он не жалуется, не сигналит, не кричит. Печень просто делает свою работу, пока может. А когда ей становится тяжело — мы узнаём об этом слишком поздно. И именно здесь природные продукты становятся настоящей поддержкой. Они не лечат «по щелчку», но создают условия, в которых печень начинает восстанавливаться сама. В этой статье я расскажу о трех продуктах для поддержки и восстановления печени, которые может использовать каждый. Печень работает круглосуточно: очищает кровь, управляет обменом веществ, помогает перерабатывать всё, что мы едим. Но когда жира становится слишком много, начинается воспаление, в итоге это привод