Александра Киргизова
Консультант по сбалансированному питанию.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 23:46
Фильтр
Секрет сочного мяса без капли майонеза 🥩
Всем, привет!!!🥰
Многие думают, что грудка или говядина на ПП — это «подошва», которую не разжевать. Сдаю секрет сочности!!!
Маринад «Нежность»:
1. Смешайте 2 ст. ложки соевого соуса, зубчик чеснока и немного горчицы.
2. Смажьте мясо и дайте полежать 20 минут.
3. Заверните в фольгу или рукав для запекания.
4. Запекайте при 180 градусах. Весь сок останется внутри, а вкус будет как в ресторане!
Ставьте ❤️, если заберете рецепт в закладки!
Всем, привет!!!🥰
Многие думают, что грудка или говядина на ПП — это «подошва», которую не разжевать. Сдаю секрет сочности!!!
Маринад «Нежность»:
1. Смешайте 2 ст. ложки соевого соуса, зубчик чеснока и немного горчицы.
2. Смажьте мясо и дайте полежать 20 минут.
3. Заверните в фольгу или рукав для запекания.
4. Запекайте при 180 градусах. Весь сок останется внутри, а вкус будет как в ресторане!
Ставьте ❤️, если заберете рецепт в закладки!
«Одна кастрюля на всю семью: как накормить мужа-мясоеда и при этом таять на глазах» 🍗🥗
Милые мои, здравствуйте! Давайте сегодня поговорим о наболевшем.
Часто слышу: «Я бы с радостью на ПП, но мой-то траву есть не будет! Ему подавай котлетки, подливку да погуще. Не стоять же мне у плиты в две смены?»
Девочки, не надо! Мы — женщины, а не шеф-повара в ресторане с разным меню.
Секрет стройности в 2026 году — это «Метод Конструктора». Готовим одну базу, а «начиняем» тарелки по-разному.
Вот вам 3 моих любимых хитрости, как накормить всех из одного казана:
Котлетный секрет.
Делаете фарш на всех? Добавьте в него побольше тертого кабачка или лука. Муж и не заметит, что котлеты стали сочнее, а д
Милые мои, здравствуйте! Давайте сегодня поговорим о наболевшем.
Часто слышу: «Я бы с радостью на ПП, но мой-то траву есть не будет! Ему подавай котлетки, подливку да погуще. Не стоять же мне у плиты в две смены?»
Девочки, не надо! Мы — женщины, а не шеф-повара в ресторане с разным меню.
Секрет стройности в 2026 году — это «Метод Конструктора». Готовим одну базу, а «начиняем» тарелки по-разному.
Вот вам 3 моих любимых хитрости, как накормить всех из одного казана:
Котлетный секрет.
Делаете фарш на всех? Добавьте в него побольше тертого кабачка или лука. Муж и не заметит, что котлеты стали сочнее, а д
Как не бросить всё сегодня? Секрет «Ленивой хозяйки» 🤫🥗
Ну что, дорогие мои, всем привет!!!
Понедельник — день непростой: работа, домашние дела, и кажется, что на «правильное питание» просто нет сил.
Хочется сорваться на пельмени, лишь бы не стоять у плиты? Стоп! 🛑
У меня есть секрет, который спасает тысячи женщин от срывов. Назовем его «Заготовки-выручалочки».
Вы замечали, что мы переедаем, когда голодны «как волк», а в холодильнике ничего готового? Чтобы этого не случилось, потратьте сегодня вечером всего 20 минут, и вся неделя пройдет как по маслу:
1.«Салатный конструктор»: Помойте и просушите пучок салата или нарежьте капусту. Положите в контейнер с бумажным полотенцем. Теперь до
Ну что, дорогие мои, всем привет!!!
Понедельник — день непростой: работа, домашние дела, и кажется, что на «правильное питание» просто нет сил.
Хочется сорваться на пельмени, лишь бы не стоять у плиты? Стоп! 🛑
У меня есть секрет, который спасает тысячи женщин от срывов. Назовем его «Заготовки-выручалочки».
Вы замечали, что мы переедаем, когда голодны «как волк», а в холодильнике ничего готового? Чтобы этого не случилось, потратьте сегодня вечером всего 20 минут, и вся неделя пройдет как по маслу:
1.«Салатный конструктор»: Помойте и просушите пучок салата или нарежьте капусту. Положите в контейнер с бумажным полотенцем. Теперь до
Мифы и реальность
А можно мне конфетку? Разбираемся с «запрещенкой» 🍬
Всем доброго денёчка🥰
Главная ошибка выходного дня — «сгорел сарай, гори и хата».🤣 Съели одну печеньку и решили: «Все, диета сорвана, наемся пельменей».
Стоп! 🛑 Запомните правило 80/20.
80% вашей еды — это простая и полезная пища (каши, мясо, овощи).
20% — это ваши радости. Хотите кусочек шоколада? Съешьте его ПОСЛЕ обеда, а не вместо.
Вес растет не от одной конфеты, а от отчаяния. Не ругайте себя. Просто следующий прием пищи сделайте по «правилу тарелки»
Какое ваше любимое лакомство, от которого трудно отказаться? Напишите, а я подскажу, как его «вписать» в рацион.
А можно мне конфетку? Разбираемся с «запрещенкой» 🍬
Всем доброго денёчка🥰
Главная ошибка выходного дня — «сгорел сарай, гори и хата».🤣 Съели одну печеньку и решили: «Все, диета сорвана, наемся пельменей».
Стоп! 🛑 Запомните правило 80/20.
80% вашей еды — это простая и полезная пища (каши, мясо, овощи).
20% — это ваши радости. Хотите кусочек шоколада? Съешьте его ПОСЛЕ обеда, а не вместо.
Вес растет не от одной конфеты, а от отчаяния. Не ругайте себя. Просто следующий прием пищи сделайте по «правилу тарелки»
Какое ваше любимое лакомство, от которого трудно отказаться? Напишите, а я подскажу, как его «вписать» в рацион.
Магический
«завтрак-конструктор»:
Сытая мама — счастливая семья! 🍳✨
Доброе утро, мои дорогие!🥰
Пятница — день коварный. Нужно доделать все дела на работе, забежать в магазин, а вечером еще и дома всех накормить.
Часто в такой спешке мы проглатываем бутерброд на бегу, а к 11 утра уже мечтаем о печенье. Знакомо?
Сегодня я подарю вам рецепт-выручалочку. Это легендарный Овсяноблин. Звучит просто, но это — «золотой стандарт» здорового питания. Он сытный, как каша, но вкусный, как настоящий блинчик!
В чем его магия?
✅ Готовится ровно 5 минут.
✅ Продукты есть в каждом доме.
✅ После него не хочется «кусочничать» до самого обеда.
Как готовим (запоминайте или сохраняйте на стену ⭐):
1. Берем
«завтрак-конструктор»:
Сытая мама — счастливая семья! 🍳✨
Доброе утро, мои дорогие!🥰
Пятница — день коварный. Нужно доделать все дела на работе, забежать в магазин, а вечером еще и дома всех накормить.
Часто в такой спешке мы проглатываем бутерброд на бегу, а к 11 утра уже мечтаем о печенье. Знакомо?
Сегодня я подарю вам рецепт-выручалочку. Это легендарный Овсяноблин. Звучит просто, но это — «золотой стандарт» здорового питания. Он сытный, как каша, но вкусный, как настоящий блинчик!
В чем его магия?
✅ Готовится ровно 5 минут.
✅ Продукты есть в каждом доме.
✅ После него не хочется «кусочничать» до самого обеда.
Как готовим (запоминайте или сохраняйте на стену ⭐):
1. Берем
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1117
- Алексей Максименкопгт. Забайкальск (Забайкальский район)
- Наталия Илюшина (Mатузова)Саратов
- Наталья Александровнапгт. Кокуй (Сретенский район)
- Николай ПьянниковВладимир
- Юрий Барановг. Балей (Балейский район)
221
- Объявления Балей357 подписчиков
- Секреты домохозяйства1897071 подписчик
- Сбер1754195 подписчиков
- AYSHA LEZGINKA MUSIC & ЛЁХА6 подписчиков
- Маникюр, шугаринг, реснички – Москва, Трубная6835 подписчиков