Карина Радченко

Я не верила, что можно сбросить вес без чувства голода, без усталости и без того, чтобы считать каждую крошку. Но решила попробовать одну схему — не как «диету», а как трёхдневный перезапуск для тела. И что удивительно — ✔️ я не была голодной ни разу, ✔️ появилась энергия, ✔️ и вес действительно ушёл: минус 1.2 кг, и не вода — а ощущение лёгкости и ясной головы. Вот в чём суть этой схемы, почему она работает — и как её использовать не для "чуда", а для мягкого возвращения в тело. 💡 Не за счёт дефицита калорий. 💡 А за счёт снижения инсулина, воспаления и отёков. 💡 Это схема сбалансированного питания по часам, где тело получает всё нужное — и при этом перестаёт “паниковать” и откладывать жир. Наука говорит: даже 3 дня с низким гликемическим индексом, стабильным белком и без сахараснижают уровень инсулина и С-реактивного белка (маркер воспаления), запускают мягкое жиросжигание. — просыпалась и пила тёплую воду с лимоном — через 20–30 минут — завтрак: белок + жиры + немного клетчатки 📝