Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 апр 2022
Фильтр
Сохраните, чтобы не потерять.
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание» И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, н
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание» И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, н
Дуже смачна та швидка паска
Інгредієнти:
борошно– 400-600 г
молоко– 250 мл
дріжджі– 35 г
цукор– 1 склянка
ванільний цукор
вершкове масло – 125 г
яйця – 4 шт.
сіль
родзинки– 30 г
цукати– 30 г
Приготування:
Зробіть опару для тіста.
Молоко підігрійте до 36°C. Розчиніть в молоці пресовані дріжджі і додайте цукор і борошно.
Зробіть опару, накрийте її рушником і залиште в теплому місці на 30 хв.
Зробіть перший заміс тіста для паски.
Розтопіть вершкове масло і охолодіть його. Яйця розділіть на білки і жовтки. Жовтки збийте з цукром, а білки до щільної піни.
Коли опара збільшиться вдвічі, додайте ванільний цукор, сіль, жовтки з цукром, борошно і білки.
Замісіть тісто. В кінці додайте розтопле
Інгредієнти:
борошно– 400-600 г
молоко– 250 мл
дріжджі– 35 г
цукор– 1 склянка
ванільний цукор
вершкове масло – 125 г
яйця – 4 шт.
сіль
родзинки– 30 г
цукати– 30 г
Приготування:
Зробіть опару для тіста.
Молоко підігрійте до 36°C. Розчиніть в молоці пресовані дріжджі і додайте цукор і борошно.
Зробіть опару, накрийте її рушником і залиште в теплому місці на 30 хв.
Зробіть перший заміс тіста для паски.
Розтопіть вершкове масло і охолодіть його. Яйця розділіть на білки і жовтки. Жовтки збийте з цукром, а білки до щільної піни.
Коли опара збільшиться вдвічі, додайте ванільний цукор, сіль, жовтки з цукром, борошно і білки.
Замісіть тісто. В кінці додайте розтопле
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
141
- Александр ГуторевДобруш
- Оля Мартенсг. Воркута (Коми Республика)
20
- ХМЕЛЬНИЦКИЙ ШОППИНГ12246 подписчиков
- Женская, Детская, Мужская одежда, обувь и прочее39219 подписчиков