Оксана Новгородова
Консультант по питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 ноя 2023
Фильтр
Орехи – один из самых питательных и полезных продуктов для организма человека. В орехах находится много витамин, минеральных соединений, жиров и белков. Все они полезны для организма. Но также они имеют высокую калорийность.
Польза орехов для человека:
✅ Содержание витаминов группы B, C, E
✅ Калий, железо, медь, кальций, марганец
✅ Содержат полезные жиры
✅ Без холестерина
✅ Огромное количество Омега-3, который обеспечивает энергетический запас организма, придает сияние волосам и предотвращает ломкость ногтей.
✅ Растительный белок – благодаря ему сосуды не теряют своей эластичности, такой белок усваивается быстрее животного.
✅ Содержание растительных волокон способствует нормальной работ
Польза орехов для человека:
✅ Содержание витаминов группы B, C, E
✅ Калий, железо, медь, кальций, марганец
✅ Содержат полезные жиры
✅ Без холестерина
✅ Огромное количество Омега-3, который обеспечивает энергетический запас организма, придает сияние волосам и предотвращает ломкость ногтей.
✅ Растительный белок – благодаря ему сосуды не теряют своей эластичности, такой белок усваивается быстрее животного.
✅ Содержание растительных волокон способствует нормальной работ
☀ Солнечная витаминка☀
В летнее время года в организме вырабатывается достаточное количества витамина D, причем даже при использовании солнцезащитных средств. Как правило, дефицит витамина D возникает в зимние месяцы.
Витамин D —про-гормон, выработка которого возможна только тогда, когда на наше тело попадает достаточное количество солнечного света.
Витамин D участвует в регуляции метаболизма жиров и глюкозы. Гиповитаминоз D ассоциирован с избыточным накоплением жировой ткани, высоким индексом массы тела, инсулинорезистентностью, неблагоприятным влиянием на секрецию инсулина, а также с повышенным риском сахарного диабета 2 типа.
Взаимосвязь концентрации витамина D и ожирения двунаправленна
В летнее время года в организме вырабатывается достаточное количества витамина D, причем даже при использовании солнцезащитных средств. Как правило, дефицит витамина D возникает в зимние месяцы.
Витамин D —про-гормон, выработка которого возможна только тогда, когда на наше тело попадает достаточное количество солнечного света.
Витамин D участвует в регуляции метаболизма жиров и глюкозы. Гиповитаминоз D ассоциирован с избыточным накоплением жировой ткани, высоким индексом массы тела, инсулинорезистентностью, неблагоприятным влиянием на секрецию инсулина, а также с повышенным риском сахарного диабета 2 типа.
Взаимосвязь концентрации витамина D и ожирения двунаправленна
📢 Персональный тренер по питанию
Вы замечали, что успешность спортсменов во многом зависит от его тренера или наставника? У каждого чемпиона есть свой персональный тренер — это нормально и отлично работает. Тренер знает сильные и слабые стороны спортсмена, помогает подобрать режим питания и тренировок, помогает и морально поддерживает , воодушевляет и дает «волшебного пенделя», если необходимо.
Наставничество и персональное консультирование — один из самых эффективных способов достижения целей и работы над собой. Именно поэтому посещая фитнес клуб все стараются работать персонально с тренером, рассчитывая на то, что он не даст расслабиться и придется делать все как надо.
❗ 👇 Если Вам нуж
Вы замечали, что успешность спортсменов во многом зависит от его тренера или наставника? У каждого чемпиона есть свой персональный тренер — это нормально и отлично работает. Тренер знает сильные и слабые стороны спортсмена, помогает подобрать режим питания и тренировок, помогает и морально поддерживает , воодушевляет и дает «волшебного пенделя», если необходимо.
Наставничество и персональное консультирование — один из самых эффективных способов достижения целей и работы над собой. Именно поэтому посещая фитнес клуб все стараются работать персонально с тренером, рассчитывая на то, что он не даст расслабиться и придется делать все как надо.
❗ 👇 Если Вам нуж
‼ ДИАБЕТ II типа КАК ИЗБЕЖАТЬ⁉
Среди заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, сахарный диабет по распространенности стоит на втором месте после ожирения. От него страдают около 10% всего населения планеты, с учетом возможного скрытого течения болезни этот показатель гораздо выше.
Сахарный диабет любого типа – хроническое заболевание, которое при отсутствии лечения ведет к опасным осложнениям. Это пожизненный диагноз, но болезнь можно перевести в стадию ремиссии, когда пациенты не страдают от симптомов и могут отказаться от приема препаратов либо существенно снизить их дозировку.
👉 Инсулинонезависимый – диабет второго типа. Чаще возникает у лиц среднего возраста с избытком массы
Среди заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, сахарный диабет по распространенности стоит на втором месте после ожирения. От него страдают около 10% всего населения планеты, с учетом возможного скрытого течения болезни этот показатель гораздо выше.
Сахарный диабет любого типа – хроническое заболевание, которое при отсутствии лечения ведет к опасным осложнениям. Это пожизненный диагноз, но болезнь можно перевести в стадию ремиссии, когда пациенты не страдают от симптомов и могут отказаться от приема препаратов либо существенно снизить их дозировку.
👉 Инсулинонезависимый – диабет второго типа. Чаще возникает у лиц среднего возраста с избытком массы
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
223
- Наталия КлепиковаНарва
- Елена КНарва
- Tatjana VelbriTallinn
- Марина Чугай(Маслова)Таллинн
- Aisha Yussupova(Mamedova)Шымкент
5
- Правильное питание - Рецепты, Фото, Видео87822 подписчика
- Клуб: Худеем вместе12870 подписчиков
- Худеем легко!846037 подписчиков