Екатерина Красавцева

Последний визит: 2 янв

Фотография "Прогулки на САП БОРДАХ это уникальная возможность увидеть город с другой стороны.
.
Ну вот, допустим, к вам приехали гости!
.
Как показать Уфу что бы она им запомнилась? .
Конечно пригласить на САП СПЛАВ! .
маршрут Кузнецовский Затон Уфимка /Белая отлично для этого подходит!
Вы увидите уникальное место слияния Уфимки и Белой, новую набережную и посмотрите со стороны на Южный и самый красивый въезд в наш город.
.
✔Запись на прогулки в директ и ватсап 📲
✔ Мы научим! 🏄🏼
✔ Всё расскажем 🎉
✔ сфотографируем 📸.
.
Пиши и звони ▶"

Фотография "Ну что, друзья! Лето набирает обороты!
. .
Со вторника и ежедневно!
Вечерние САПСПЛАВЫ!
.
Пугачева - пляж солнечный .
Время
19.00-21.30
.
2 реки Уфимка и Белая.
.
Чумовые закаты именно на этом маршруте!
Группы от 2х до 15ти человек
.
Обучение, сопровождение инструктором
.
Предварительная
Запись в директ, ватсап и по телефону! .

#sup #supsurfing #supboarding #paddleboarding

#supspotufa #supsurfingufa #сапспотуфа #сапсерфингуфа #сапсерфингвуфе #отдыхвуфе #отдыхвбашкирии #сплавыуфа #уфасплавы #прогулкинасап #прогулкинасапвуфе #интересноеуфа #уфаэтомы #террабашкирия #terrabashkiria #сплав #лето2019 #летоуфа #уфапляж #сплав #пляж #корпоратив #сапсплав #сапсплавуфа"

Фотография "Доброго!
SUP можно использовать с огромной пользой для здоровья. Среди плюсов Сап-Серфинга можно отметить и то, что благодаря ему, можно поддерживать ваши мышцы в тонусе. Стоя на доске вы задействуете практически все мышцы вашего тела, в первую очередь мышцы стабилизаторы. Так же хорошую долю нагрузки принимают на себя ноги, благодаря которым вы держите равновесие. Работа с веслом хорошо развивает плечевой пояс, руки и плечи. Так же не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардио нагрузка, которая помимо эффективности еще гораздо интереснее велотренажеров и обычного бега.
😎
#supspotufa #сапспотуфа #cafem5 #sup #supufa #paddleboarding #m5 #wake #wakeufa #wake_club_aqualife #flyboard #кафекемпингм5 #ufa #уфа #отдыхвуфе #Вейкклубаквалайф #вейк #сап #отдыхвуфе #лето #отдыхнаводе #oufa #gladiatorsup #отдых #отдыхвуфе"

Фотография "Всем отличного понедельника!
Учим матчасть дальше?)
🏄Повороты!🏄
1. Гребля с одной стороны: что бы повернуть необходимо просто продолжительное время грести с одной стороны, пока нос лодки не повернет в нужную сторону, если необходимо повернуть направо гребите с левой стороны, налево - с правой стороны. Такие повороты происходят по довольно широкой дуге, по этому требуют времени.
2.гребля в обратную сторону - более быстрый способ сделать поворот или полностью развернуть доску -остановить весло в воде или начать перемещать в обратном направлении.
3.широкий гребок
Необходимо поместить весло у носа и сделать широкий гребок не вдоль доски, а по окружности к переводя весло к задней части доски
🏄Падения!🏄
1.Если вы чувствуете что теряете баланс постарайтесь упасть в одну из сторон от доски, а не вперёд или назад
2. Если при падении вы потеряли доску или весло, то первым делом найдите доску, а потом на ней отправляйтесь на поиски весла.🏊
Всем #sup 👏"

Фотография "Продолжим матчасть? 😉
Базовая техника катания на #sup
К года вы совершаете гребок справа, ваша правая рука должна располагаться ниже левой, примерно на середине древка весла, тогда как левая располагается на самой верхней части - на ручке.
Следите что бы одна рука всегда находилась на ручке весла! Исключение - гребля на коленях. Держите руки широко друг от друга, так гребок будет сильнее ☝
Лопасть весла располагается изгибом вперёд
Во время гребка руки не сгибаются, движение происходит са счёт подтягивания тела к рукам
Что бы сделать гребок слегка потянитесь вперёд корпусом и опустите лопасть весла в воду как можно ближе к носу доски.
Продолжите гребок толкая весло вдоль доски под водой и вытащите когда оно уйдет назад чуть дальше лодыжки
Что бы плыть прямо достаточно делать поочередно 4-5 гребков вдоль каждой стороны доски
Когда вам необходимо менять сторону не забывайте менять положение рук на весле.
Всем #sup!"

Фильтр

Заметки Увлечения

Екатерина Красавцева

8 мая 2023

Поделилась темой

сапспотуфа

прогулка на сапборде Затон, бухта кораблей

Улица Ахметова, 318/1

Маршрут Затон, Бухта Кораблей прогулка но сапбордах и байдарках по водоёму без течения продолжительность 2 часа, протяженность маршрута 6 км. Сложность легкая Старт и финиш маршрута с пляжа стадиона Водник Прогулка проводится ежедневно, в сезон сплавов, при благоприятных погодных условиях. Удобно для отдыха с маленькими детьми. Самый фотогеничный маршрут. Корабли на причалах, заброшенные и не очень, придают особую романтику как самому сплаву, так и вашим фотографиям. Интерактивная карта маршрута: https://yandex.ru/maps/?um=constructor:f81e9d3569e6265b5ecfd932e9d9b6155ce089f45050a47ae5bf03e427c9eb70&source=constructorLink Для Записи на прогулку нажмите "ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГУЛКУ" или с

1 000 ₽