Луиза Салихова

Последний визит: 1 фев

Фильтр

Заметки Увлечения

Луиза Салихова

1 фев

Что такое любовь к себе?
В первую очередь внимание и забота к телу.
Можно начать с малого:
√ витамины Nutrilite для здоровья, красоты, энергии;
√ любимое занятие на свежем воздухе;
√ не 10 000, а столько, сколько хочется и можется.

Что норма для одного, для другого плохо, согласны?

Например, для меня, человека с медицинским образованием, опытом работы, наблюдениями, сохранным интеллектом, прошу прощения😍 для меня нормально выражение Гиппократа, "отца медицины":
"Пища должна быть лекарством, а лекарство - пищей."
Этот постулат, которому более 2,5 тысяч лет лежит в основе ЗОЖ - здоровой осознанной жизни.

А для другого норма сдавать анализы, искать болезни и лечить их... Не меняя образ жизни. Не включая анализ наблюдений. Желая вернуть прежнего себя с энергией, красотой, гибкостью тела.

С некоторых пор слово "нормально" вызывает у меня противоречивые чувства 😂

Луиза Салихова

26 янв

Сила мечты

За пределами нашего зрительного восприятия находится множество сил и явлений. Веками человек познаёт их и познав их, создаёт новую реальность и меняет мир вокруг.

Одна из таких сил, создающих нашу реальность - СИЛА МЕЧТЫ.
Всё, что есть в мире вокруг нас, когда-то существовало лишь в чьем-то воображении и в мечтах.

Истинная мечта в отличие от мимолётных желаний и фантазий всегда содержит в себе силу для своей реализации.

Подобно тому, как жёлудь несёт в себе все признаки дуба, мечта живёт в будущем. Сила мечты проявляется в настоящем моменте.

Мечта может быть вечной отговоркой.
Сила мечты создаёт конкретные шаги.
Мечтательность отталкивает людей. Сила мечты притягивает един

Луиза Салихова

23 сен

Гликемический индекс (ГИ) простыми словами

Гликемический индекс — это показатель того, с какой скоростью продукт поднимает уровень сахара в крови.
Высокий ГИ (70 и выше): белый хлеб, картофельное пюре, сладости. Такие продукты вызывают резкий скачок сахара → затем быстрое падение → снова голод.

Средний ГИ (40–69): макароны из твёрдых сортов, кукуруза, ананас.
Низкий ГИ (до 40): овсянка, яблоки, бобовые. Они обеспечивают стабильный уровень энергии.

⚠️ Важно: ГИ не всегда отражает реальную картину. Например, у арбуза высокий ГИ, но калорийность очень низкая. Чтобы насытиться арбузом, нужно съесть килограмм 🍉, а это нереалистично.

👉 Поэтому лучше ориентироваться не только на ГИ, но и на о