Нина Плещева (Нечаева)

Иногда дело не только в возрасте Недавно разговаривал с соседом — бывший теннисист, сейчас на пенсии. Жалуется: плечо болит так, что руку поднять не может. Знакомая картина? А вот у моей бабушки, которая полжизни провела на даче, та же история. И у друга, программиста, — тоже правое плечо барахлит. Казалось бы, что общего? Теннис, огород, клавиатура... А проблема одна. Вот только причины у каждого свои. И тут выясняется интересная вещь: часто дело вообще не в травме. Просто мы годами делаем что-то не так, а плечо терпит-терпит — и в какой-то момент говорит "всё, хватит". Покопался в исследованиях спортивных врачей и реабилитологов, поговорил со специалистами. Обнаружилось несколько факторов, о которых мало кто знает. Сейчас расскажу. Суть проблемы: Попробую объяснить на примере. Лопатка — это как фундамент для плеча. Когда фундамент крепкий, плечо работает легко. А если фундамент "гуляет" — плечу приходится туго. Врачи замечают: у семи из десяти человек после 50 с болью в плече проб

Если вы оказались здесь — значит, вы точно цените честную, домашнюю кухню без лишней показухи и с акцентом на вкус. Именно такую я собираю каждый день на своём телеграм-канале «Вкус мира», куда приглашаю вас подписаться, чтобы получать самые лучшие рецепты и кулинарные идеи, проверенные временем и страстью к гастрономии. Сегодня мы приготовим блюдо, которое идеально подходит для тех, кто любит максимум сочности и аромата при минимуме усилий. Мясо, запечённое в рукаве, — это тот самый случай, когда технология работает за вас: закрытое пространство удерживает соки, специи раскрываются глубже, а результат получается настолько мягким, что нож почти не нужен. В эпоху быстрого питания мы всё чаще возвращаемся к простым, честным блюдам. Но честное не значит скучное. Запекание в рукаве — это мини-кулинарная лаборатория: внутри создаётся паровая среда, мясо томится в собственном соку, а специи пропитывают волокна до самой сердцевины. Именно такими открывающими рецептами я делюсь в Telegram-кана

Вы чувствуете лёгкую одышку при подъёме по лестнице, но думаете: — Я просто не в форме. — Возраст. — Надо больше ходить. Вы замечаете, что ноги устают при ходьбе, а потом проходит — и снова идёте дальше. У вас высокий холестерин, но вы не придаёте значения: — Главное — нет боли. Но что, если я скажу вам, что в ваших сосудах уже могут расти бляшки, которые: Это — атеросклероз, одна из главных причин смертности в мире. По данным ВОЗ, более 17 миллионов человек в год умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, и атеросклероз — их главный виновник. Но самое страшное — он начинается в 20–30 лет, а проявляется только в 50–60. И до тех пор — вы не чувствуете ничего. В этой статье — подробный путь от первых признаков к успешному лечению, основанный на знаниях кардиологов, ангиологов и международных протоколах. Вы узнаете: Готовы спасти свои сосуды? Поехали. Атеросклероз — это хроническое заболевание артерий, при котором: 📌 Где бывает: 📌 Факт: У 40% людей старше 40 лет — признаки атеросклероз

В морозную погоду в рационе должны присутствовать питательные продукты, обладающие высокой энергетической ценностью. Одним из них является сало, по поводу которого существуют различные мнения. Кто-то считает этот продукт полезным, кто-то, наоборот, уверен, что он наносит вред организму. Разрешить этот спор «Вечерний Санкт-Петербург» попросил врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елену Соломатину. «На самом деле сало не вредно и даже полезно. Все дело, как всегда, в адекватном количестве. Во-первых, в сале присутствуют жиры, и насыщенные, и ненасыщенные (Омега-6 и Омега-9 ) жирные кислоты. Поэтому этот продукт не повышает уровень холестерина в крови. Невзирая на то, что там есть жир, как раз ненасыщенные жирные кислоты все уравновешивают. Там есть арахидоновая кислота (она относится к Омега-6), которая регулирует уровень воспаления. В принципе нам воспаление в организме нужно, поскольку иммунная система за счет него в общем-то борется с патогенами. Арахидоновая кислота как раз рег

Каждый раз как ставлю на стол никто не может догадаться из чего эта шикарная закуска. Она и правда обалденная, улетает только так. И готовится она из самого обычного соленого сала. Всегда держу ее в холодильнике на случай непредвиденных гостей. Да и сами мы любители полакомиться. Ведь это очень вкусно. Кстати, еще и подача у меня оригинальная, такую вы вряд ли где-то видели, даже если сами давно готовите подобную закуску. Рецепт это до того простой, что можно готовить с закрытыми глазами. Ну, и соответственно, быстрый. Долгие рецепты это когда есть время и желание. А вот когда времени совсем нет, а хочется какой-нибудь вкусняшки, то вот такие штуки залетают на ура. Ингредиенты я оставила, как всегда, в конце статьи. Но после них не торопитесь убежать. Там есть еще кое-что очень интересное. Если пропустили, скорее наверстывайте. Это вы точно должны попробовать и оценить. Закуска у нас, как я уже сказала, из соленого сала. Поэтому закупаемся салом или достаем свои запасы. Скажу сразу, ч

Жизнь в деревне часто романтизируют: тишина, воздух, огород, свои стены. Но после 60 лет деревня становится пространством повышенной нагрузки — физической, психологической и бытовой. Здесь больше работы, меньше помощи и выше зависимость от уровня вашего здоровья. Главная ошибка — жить «по-старому», не адаптируя быт под возраст. Давайте разберем основные проблемы: Многие пенсионеры продолжают жить в доме, построенном для молодой семьи: крутые лестницы, высокий порог, холодные полы, уличный туалет. Со временем каждое движение начинает требовать усилий, а дом превращается из защиты в источник опасности. Как улучшить: Огород, дрова, вода, снег — все это требует сил, которых с возрастом становится меньше. Многие пенсионеры продолжают работать «через не могу», считая это нормой. В результате — травмы, обострение хронических заболеваний и постоянная усталость. Как улучшить: В деревне легко остаться одному: дети уехали, соседи постарели или даже умерли, транспорта мало. Общение сводится к ред