Татьяна Халтурина (Гаврикова)

Долгое время я убирала всё подряд — верх шкафов, плинтусы, люстры, угол за холодильником. Казалось, что настоящая хозяйка так и делает: держит дом в идеальном порядке, даже в местах, куда никто не заглядывает. Потом однажды, стоя на стремянке с тряпкой в руках и глядя на пыль на верху кухонного шкафа, я спросила себя: а зачем? Дом от этого чище не становился. Здоровье не улучшалось. А усталость накапливалась. И я перестала тратить силы на то, что не влияет на моё ощущение чистоты и безопасности. И к моему удивлению, дом не превратился в свалку. Эта статья про уборку там, где это действительно работает. Я заметила: есть две чистоты. Одна визуальная и гигиеническая: чистая раковина, свежее постельное бельё, пол без следов. Она влияет на настроение, здоровье, ощущение порядка и безопасности. Другая идеальная: пыль на верху шкафа, отпечатки на стекле люстры, пылинки за холодильником. Она заметна только если целенаправленно искать, и почти никогда не влияет на качество жизни. Когда я начала

Почему часто давление повышено сразу после пробуждения или ночью? Давайте разбираться! В 95% случаев шейный остеохондроз является основной причиной гипертонической болезни. Это научно доказанный факт. При остеохондрозе позвоночные артерии, проходящие через отверстия в отростках позвонков шейного отдела позвоночника, зажимаются и спазмируются, что вызывает снижение кровотока по ним. Это приводит к нарушению питания мозга. И мозг начинает требовать от сердца более интенсивно качать кровь, чтобы увеличить ее приток. По своим многочисленным пациентам знаю, что часто гипертоники фиксируют у себя повышенное давление именно утром, после сна. Почему давление с утра гораздо выше, чем вечером? Виной всему больная шея, в которой пережаты сосуды и нарушен приток крови к мозгу. Днем вы более активны физически, поэтому кровоток намного лучше, чем ночью. А когда вы ложитесь спать, то сила тяжести давит на позвонки не вертикально, как днем (сразу на все позвонки), а горизонтально (на каждый позвон

Сегодня мы поговорим об одной из самых важных мышц нашего тела, о которой многие даже не догадываются. Если с этой мышцей что-то не в порядке, она может запустить целый каскад проблем: Да, всё это может начинаться именно с грудинно-ключично-сосцевидной мышцы — ГКС. Эта мышца начинается у сосцевидного отростка височной кости (за ухом) и крепится к ключице и грудине. Потрогайте себя: положите руку на ключицу и медленно поверните голову — вот она, отчётливо контурируется под кожей. В норме она должна быть абсолютно безболезненна. Если вы чувствуете болезненность при нажатии — это верный сигнал, что с мышцей не всё благополучно. Эта мышца помогает нам наклоняться вперёд и удерживаться от падения назад. Через силовые линии тела она передаёт нагрузку на: Поэтому, если болит ГКС, часто болят и живот, бёдра, голени — всё это единая система. Если одна из ГКС сокращена или спазмирована, мы получаем: Кроме того, из-за перенапряжения ГКС страдают лестничные мышцы, которые компенсируют её слабость.