Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 16:06
Фильтр
ГОЛУБЦЫ С ФАРШЕМ ИЗ ГОВЯДИНЫ
Ингредиенты
• Фарш из говядины - 500 г
• Капуста белокочанная - небольшой кочан
• Лук репчатый - 3 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Булгур отварной - 150 г
• Томатная паста - 4 ст.л.
• Соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
✔️Для начинки в мясной фарш добавить булгур и одну мелко нарубленную луковицу. Посолите и поперчите, перемешайте.
✔️Капусту поместите в кастрюлю с кипящей водой. По мере размягчения верхних листьев, отделяйте их от кочана и выкладывайте на доску.
✔️Оставшиеся луковицы нашинкуйте тонкими полукольцами. Натрите морковь на крупной терке. Обжарьте овощи вместе с томатной пастой в течение 7-8 минут.
✔️Когда отваренные капустные листы немного остынут
Ингредиенты
• Фарш из говядины - 500 г
• Капуста белокочанная - небольшой кочан
• Лук репчатый - 3 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Булгур отварной - 150 г
• Томатная паста - 4 ст.л.
• Соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
✔️Для начинки в мясной фарш добавить булгур и одну мелко нарубленную луковицу. Посолите и поперчите, перемешайте.
✔️Капусту поместите в кастрюлю с кипящей водой. По мере размягчения верхних листьев, отделяйте их от кочана и выкладывайте на доску.
✔️Оставшиеся луковицы нашинкуйте тонкими полукольцами. Натрите морковь на крупной терке. Обжарьте овощи вместе с томатной пастой в течение 7-8 минут.
✔️Когда отваренные капустные листы немного остынут
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О КАПУСТЕ 🥬
✔️Древние греки заметили, что капуста напоминает человеческую голову. Голова у них поэтому именовалась словом «капутум» и от этого слова произошла «капуста».
✔️ В советские годы у детей была забава — грызть кочерыжку от капусты. Но их родители тогда еще не знали, что нитратов в этой части капусты так много.
✔️ Раньше русские люди любили кислые щи. Но это была не еда, а безалкогольный напиток, который прогонял утреннее похмелье после бурной ночи с алкоголем.
✔️ Капуста на 91% состоит из воды. Для сравнения, в огурцах воды 95–97%.
✔️ В 1873 году на Венской выставке овощей овощевод Ефим Грачёв из Петербурга продемонстрировал зрителям самый крупный на тот момент к
✔️Древние греки заметили, что капуста напоминает человеческую голову. Голова у них поэтому именовалась словом «капутум» и от этого слова произошла «капуста».
✔️ В советские годы у детей была забава — грызть кочерыжку от капусты. Но их родители тогда еще не знали, что нитратов в этой части капусты так много.
✔️ Раньше русские люди любили кислые щи. Но это была не еда, а безалкогольный напиток, который прогонял утреннее похмелье после бурной ночи с алкоголем.
✔️ Капуста на 91% состоит из воды. Для сравнения, в огурцах воды 95–97%.
✔️ В 1873 году на Венской выставке овощей овощевод Ефим Грачёв из Петербурга продемонстрировал зрителям самый крупный на тот момент к
ЕСЛИ Я ЗАХОЧУ, ТО САМА ПОХУДЕЮ И СМОГУ УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Как показывает мой опыт - диеты, ограничения и прочее дают временный результат👀 а затем вес либо встаёт либо возвращается!! Из-за этого мы начинаем расстраиваться, теряем уверенность и появляется страх, что это навсегда 😔
А бывает, что еще никто из близких не поддерживает!
И тут начинают совсем опускаться руки.
Консультант по питанию - это профессионал, который:
✔берёт под контроль вашу проблему, помогает её решить
✔учит разбираться в своем организме
✔составляет план питания, с которым стройнеете красиво и безопасно и учит как сохранить полученный результат
✔ежедневно на связи, поддерживает и мотивирует.
И я знаю о чем говор
Как показывает мой опыт - диеты, ограничения и прочее дают временный результат👀 а затем вес либо встаёт либо возвращается!! Из-за этого мы начинаем расстраиваться, теряем уверенность и появляется страх, что это навсегда 😔
А бывает, что еще никто из близких не поддерживает!
И тут начинают совсем опускаться руки.
Консультант по питанию - это профессионал, который:
✔берёт под контроль вашу проблему, помогает её решить
✔учит разбираться в своем организме
✔составляет план питания, с которым стройнеете красиво и безопасно и учит как сохранить полученный результат
✔ежедневно на связи, поддерживает и мотивирует.
И я знаю о чем говор
🌟Представляю одну из множества историй нашего клуба по коррекции фигуры🌟
«Всем добрый день! Меня зовут Игорь , мне 31 год. Я из города Воронеж, работаю начальником смены на производстве бумажной продукции.
Всегда был активным человеком, любил спорт, но и вредные привычки тоже присутствовали в моей жизни. Проблем с лишним весом не имел. Кушал много, безразборочно и не вдаваясь в детали. Дальше свадьба, любимая жена и дочь, шикарные кулинарные способности с мучными изделиями любящей супруги) И вес начинал расти. Я начал задумываться и в интернете искать что-то простое с молниеносным результатом😁. Первой ошибкой стало интервальное голодание. Это приводило к срывам на 5-7 день, и опять всё
«Всем добрый день! Меня зовут Игорь , мне 31 год. Я из города Воронеж, работаю начальником смены на производстве бумажной продукции.
Всегда был активным человеком, любил спорт, но и вредные привычки тоже присутствовали в моей жизни. Проблем с лишним весом не имел. Кушал много, безразборочно и не вдаваясь в детали. Дальше свадьба, любимая жена и дочь, шикарные кулинарные способности с мучными изделиями любящей супруги) И вес начинал расти. Я начал задумываться и в интернете искать что-то простое с молниеносным результатом😁. Первой ошибкой стало интервальное голодание. Это приводило к срывам на 5-7 день, и опять всё
КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ?
✅Перестань извиняться за всё подряд. Чем больше вы зацикливаетесь на своей вине, тем менее уверенно себя чувствуете. Замени в своём лексиконе «Извините за опоздание» на «Спасибо за терпение» и т.д.
✅Занимайся спортом. Как показывает практика - это способствуют росту самоуважения.
✅Следи за своим внешним видом. Человек, который осознаёт, что он приятно пахнет, чувствует себя увереннее.
✅Выйди из зоны комфорта. Боишься общаться с незнакомцами? Значит заговори с чужим человеком на улице. Считаешь, что плохо пишешь? Напиши статью.
✅Учи что-то новенькое. Даже если сразу будет не очень хорошо получаться — не останавливайся, продолжай! Так ты будешь больше верить в
✅Перестань извиняться за всё подряд. Чем больше вы зацикливаетесь на своей вине, тем менее уверенно себя чувствуете. Замени в своём лексиконе «Извините за опоздание» на «Спасибо за терпение» и т.д.
✅Занимайся спортом. Как показывает практика - это способствуют росту самоуважения.
✅Следи за своим внешним видом. Человек, который осознаёт, что он приятно пахнет, чувствует себя увереннее.
✅Выйди из зоны комфорта. Боишься общаться с незнакомцами? Значит заговори с чужим человеком на улице. Считаешь, что плохо пишешь? Напиши статью.
✅Учи что-то новенькое. Даже если сразу будет не очень хорошо получаться — не останавливайся, продолжай! Так ты будешь больше верить в
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту