Банановая вода вместо снотворногоВ тибетских практиках сон — важная часть омоложения. Простое средство для расслабления — «банановая вода». Банан богат калием и магнием, которые снимают мышечное напряжение и помогают уснуть. Рецепт: возьмите банан с кожурой, отрежьте кончики и отварите в 200 мл воды 10 минут. Добавьте щепотку корицы — и успокаивающий напиток готов. Пейте тёплым вечером, чтобы быстрее погрузиться в сон.