
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Пьете Кальций? Осторожно! Он может разрушать сосуды, а не укреплять кости
Мы с детства знаем: чтобы кости были крепкими, нужно пить молоко и есть творог. Кальций – это наше все. С возрастом мы начинаем послушно принимать добавки кальция и модный витамин D3, надеясь защитить себя от остеопороза и переломов. Но вот пугающая статистика: несмотря на повальное увлечение добавками, количество переломов шейки бедра не снижается. Более того, врачи бьют тревогу: у людей, активно принимающих кальций, часто обнаруживают другую страшную проблему – кальцификацию сосудов. Кальций, вместо того чтобы укреплять скелет, оседает на стенках артерий, превращая их в хрупкие "трубки" и в разы повышая риск инфаркта и инсульта. Что происходит? Почему "строитель костей" превращается в "убийцу сосудов"? Оказывается, в этом уравнении не хватает одной критически важной переменной. Долгое время этот элемент оставался в тени своих знаменитых братьев, но сегодня наука выводит его на авансцену. Знакомьтесь: Витамин К2 (менахинон) – тот самый "регулировщик", который решает, куда отправится
Показать еще
0 комментариев
4 раза поделились
81 класс
- Класс
поделилась публикацией
Беру капусту и стакан гречки, готовлю ужин без мяса: легкость, вкус и сытность в одном блюде (делюсь рецептом)
Последние годы все больше людей обращают внимание на здоровое питание, и блюда без мяса становятся все более популярными. Ужин без мяса может быть не только полноценным, но и невероятно вкусным. Один из таких рецептов — гречка с капустой, который я хочу вам предложить. Это блюдо сочетает в себе простоту приготовления и насыщенный вкус, а также является отличным источником полезных веществ. Почему именно гречка с капустой?
Гречка — это полезный злак, богатый белками, клетчаткой и витаминами. Она хорошо усваивается и помогает поддерживать чувство сытости. Капуста, в свою очередь, является отличным источником витаминов и минералов, а также обладает низкой калорийностью. Вместе эти ингредиенты создают гармоничное и сытное блюдо, которое можно есть каждый день. Как готовлю: Гречку промываю под холодной водой. Наливаю в кастрюлю 2 стакана воды, добавляю 1/2 чайной ложки соли и 100 г сливочного масла. Ставлю на огонь и довожу до кипения. Когда вода с маслом закипит, выкладываю гречку. Довожу
Показать еще
678 комментариев
3.1K раз поделились
25K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Иначе и быть не может
Читать дальше
Скрыть описание
2K комментариев
6.8K раз поделились
158K классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему семена чиа должны быть в вашем меню?
Семена чиа считаются здоровой пищей, которая даже способна помочь похудеть. Но что же на самом деле стоит за этим суперфудом? Для нас это маленькое черное зернышко — новинка и диковинка, но аборигены Южной Америки использовали его в пищу много веков назад. Семена чиа родом из Мексики и Гватемалы. «Чиа» означает «сила» на языке майя, и это действительно так. Ацтеки использовали насыщающие свойства семян во время длительных переходов или во время сражений, чтобы надолго оставаться сильными. В настоящее время чиа можно найти в каждом супермаркете. Семечки есть в хлебе и кашах, их можно использовать как ингредиент для салата или даже как пудинг. Семена чиа: питательные вещества и эффекты Содержащиеся в чиа питательные вещества и витамины поддерживают здоровье всего организма. Семена содержат мало углеводов и много белка, поэтому идеально подходят для питания с пониженным содержанием углеводов. Масло чиа содержит много жирных кислот Омега-3 Зерно на 38% состоит из масла чиа, которое содер
Показать еще
25 комментариев
60 раз поделились
435 классов
- Класс
поделилась публикацией
Пять способов применения алоэ вера
Что такое алоэ вера, польза для организма. Как использовать сок алоэ или гель алоэ для поддержания здоровья и для ухода за кожей. Почему полезно пить сок алоэ. Алоэ вера — это суккулентное растение, которое растет в жарких и сухих условиях и имеет множество применений. Его густой, желеобразный сок приносит много пользы как при местном, так и при пероральном применении. Вероятно, вам известно о его способности облегчать дискомфорт при солнечных ожогах, но это далеко не единственное его достоинство. Алоэ вера легко выращивать дома, а в продаже можно найти гели, лосьоны и пищевые добавки на его основе. На протяжении более 2000 лет алоэ вера используется и ценится за свои лечебные свойства. Древние египтяне называли его «растением бессмертия», а греческие ученые считали его универсальным лекарством. Растение содержит более 75 активных компонентов, обеспечивающих широкий спектр его полезных свойств. На протяжении тысячелетий алоэ вера применялось для борьбы с воспалениями и поддержки пищ
Показать еще
1 комментарий
48 раз поделились
547 классов
- Класс
поделилась публикацией
Если чувствуйте тревогу в душе - прочтите эту молитву
Психологи называют тревогу главной болезнью души современных людей. Ей способствует нестабильность в обществе, сложности в семье, на работе и в других местах. Что делать, если вы чувствуете тревогу и не справляетесь с ней? Вот что помогает верующим людям справиться с таким чувством. Есть люди, которые тревожатся при реальной опасности, а есть те, кто это делает по привычке. Обычно им с детства говорили о том, что радоваться грешно, что если сильно громко смеяться, можно навлечь на себя несчастье. Те, кто верят этим приметам, боятся радоваться, поэтому тревога у них возникает автоматически, как реакция на что-то незнакомое или непонятное, что появилось в их жизни. Часто тревожность формируется или при чрезмерной опеке родителей, или при запугивании, ведь тем, кто боится, легче управлять. Людям, которые привыкли тревожиться, важно переключаться и почаще вспоминать случаи, когда самое страшное не случилось. Другое дело, когда человек чувствует негативное событие в своей жизни, но не може
Показать еще
11 комментариев
24 раза поделились
289 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
242
- Ivan KuznetsovГермания
- Раиса Акентьева ( Тютюнькова)пос. Эгвекинот-1 (Иультинский район)
- Владислав ЛукеринУсть-Каменогорск