Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 янв
Фильтр
👌КОНТРОЛЬ АППЕТИТА. ЛАЙФХАКИ.
⠀
В условиях самоизоляции сложно контролировать свой аппетит и не баловать себя вкусняшками! Вот Вам несколько советов, как не удивиться цыфрам на весах!
⠀
1. Ешьте яйца на завтрак. Сделайте себе именно белковый завтрак. По исследованиям, группа людей съедавшая яйца на завтрак потребляла на 20-25% меньше калорий за сутки, чем остальные исследуемые группы. "Яичница сильных" - лучший вариант.
⠀
2. Если вечером вам не хватает ужина и Вас дико пробивает на жор, то выберите сытые виды белка - это индейка и говядина. Они дают самое длительное насыщение в отличии от рыбы, творога и т.д. И съешьте нормальную порцию 300-350гр готового продукта (если вам необходимо).
Бо
⠀
В условиях самоизоляции сложно контролировать свой аппетит и не баловать себя вкусняшками! Вот Вам несколько советов, как не удивиться цыфрам на весах!
⠀
1. Ешьте яйца на завтрак. Сделайте себе именно белковый завтрак. По исследованиям, группа людей съедавшая яйца на завтрак потребляла на 20-25% меньше калорий за сутки, чем остальные исследуемые группы. "Яичница сильных" - лучший вариант.
⠀
2. Если вечером вам не хватает ужина и Вас дико пробивает на жор, то выберите сытые виды белка - это индейка и говядина. Они дают самое длительное насыщение в отличии от рыбы, творога и т.д. И съешьте нормальную порцию 300-350гр готового продукта (если вам необходимо).
Бо
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
136
- Вектор тела работа с теломБарнаул
- Зоя Брыжашева (Хребтова)Барнаул
- Олеся БарнаулБарнаул
16
- Хорошие шутки526125 подписчиков
- Готовить легко.Hастоящий домашний вкус2660258 подписчиков
- Худеем легко!845934 подписчика
- Позитив109084 подписчика
- Блог отчаянной домохозяйки87513 подписчиков