Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 янв
Фильтр
Не избегайте углеводов
😯 Стремление снижать вес любой ценой привело к своего рода «демонизации» углеводов и к распространению ложного убеждения о несовместимости ЗОЖ и потребления высокоуглеводных продуктов. Хотя углеводы - главный источник энергии для организма и их дефицит может быть причиной постоянной усталости.
Одно из исследований 2023 года показало, что снижение потребления углеводов ниже 26% от общего суточного калоража нарушает процессы синтеза мышечных белков.
👍 Оптимальными источниками углеводов, по мнению экспертов, являются свежие и замороженные овощи, фрукты, ягоды и злаки. Также не стоит полностью отказываться от таких углеводов, как: сладостей, сдобы. Важно не употребля
😯 Стремление снижать вес любой ценой привело к своего рода «демонизации» углеводов и к распространению ложного убеждения о несовместимости ЗОЖ и потребления высокоуглеводных продуктов. Хотя углеводы - главный источник энергии для организма и их дефицит может быть причиной постоянной усталости.
Одно из исследований 2023 года показало, что снижение потребления углеводов ниже 26% от общего суточного калоража нарушает процессы синтеза мышечных белков.
👍 Оптимальными источниками углеводов, по мнению экспертов, являются свежие и замороженные овощи, фрукты, ягоды и злаки. Также не стоит полностью отказываться от таких углеводов, как: сладостей, сдобы. Важно не употребля
Почему снижается выработка коллагена?
В течение жизни постоянно меняется интенсивность образования коллагена и его разрушения. Например, в детстве и во время подросткового периода, когда идет активный рост организма, коллаген в большом количестве синтезируется клетками фибробластами и так же быстро разрушается ферментами. Это позволяет организму расти. У взрослых эти процессы значительно замедляются, но со временем возобновляется распад коллагена. При этом выработка этого белка остается на низком уровне и даже снижается на 1–1,5% каждый год.
Чем старше становится человек, тем активнее у него работают металлопротеиназы — ферменты, расщепляющие коллаген. В итоге вместо сети длинных волокон п
В течение жизни постоянно меняется интенсивность образования коллагена и его разрушения. Например, в детстве и во время подросткового периода, когда идет активный рост организма, коллаген в большом количестве синтезируется клетками фибробластами и так же быстро разрушается ферментами. Это позволяет организму расти. У взрослых эти процессы значительно замедляются, но со временем возобновляется распад коллагена. При этом выработка этого белка остается на низком уровне и даже снижается на 1–1,5% каждый год.
Чем старше становится человек, тем активнее у него работают металлопротеиназы — ферменты, расщепляющие коллаген. В итоге вместо сети длинных волокон п
00:34
Типы коллагена для кожи
Коллаген — это белок, составляющий основу соединительной ткани. Коллагеновые волокна образуют обширные сети под кожей, придавая ей прочность, упругость и эластичность. Кроме того, они входят в состав межклеточного вещества — своего рода каркаса, на котором растут клетки. Совместно с эластическими волокнами и гликозаминогликанами, такими как гиалуроновая кислота, коллаген для кожи является важнейшим компонентом, влияющим на ее красоту и молодость.
У нас в организме вырабатывается 28 вариантов этого белка, но только три из них наиболее важны:
I тип: составляет основу кожи, находится в сухожилиях, костях, внутренних органах и кровеносных сосудах;
II тип: формирует осно
Коллаген — это белок, составляющий основу соединительной ткани. Коллагеновые волокна образуют обширные сети под кожей, придавая ей прочность, упругость и эластичность. Кроме того, они входят в состав межклеточного вещества — своего рода каркаса, на котором растут клетки. Совместно с эластическими волокнами и гликозаминогликанами, такими как гиалуроновая кислота, коллаген для кожи является важнейшим компонентом, влияющим на ее красоту и молодость.
У нас в организме вырабатывается 28 вариантов этого белка, но только три из них наиболее важны:
I тип: составляет основу кожи, находится в сухожилиях, костях, внутренних органах и кровеносных сосудах;
II тип: формирует осно
В обществе сложилось мнение, что генно-модифицированные продукты (ГМО) всегда опасны для здоровья человека. Давайте разбираться, так ли это на самом деле 🧐
Главный миф про ГМО – такие продукты могут изменить/повредить ДНК человека. Вот уже несколько десятилетий ученые изучают влияние ГМО на ДНК человека, но пока никаких доказательств их взаимодействия и тем более вреда для ДНК найти не удалось. Исследования продолжаются...
Для чего вообще специалисты создают ГМО-продукты? Изначально при помощи генной инженерии ученые хотели сделать овощи и фрукты более устойчивыми к жаре, засухе, морозу, а также продлить срок их жизни.
А вот теперь самое интересное: ГМО-продукты могут возникать и без уч
Главный миф про ГМО – такие продукты могут изменить/повредить ДНК человека. Вот уже несколько десятилетий ученые изучают влияние ГМО на ДНК человека, но пока никаких доказательств их взаимодействия и тем более вреда для ДНК найти не удалось. Исследования продолжаются...
Для чего вообще специалисты создают ГМО-продукты? Изначально при помощи генной инженерии ученые хотели сделать овощи и фрукты более устойчивыми к жаре, засухе, морозу, а также продлить срок их жизни.
А вот теперь самое интересное: ГМО-продукты могут возникать и без уч
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
143
- Елена Детушева 😇Тула
- Татьяна УсмановаТула
- Шохида ЁкубжановнаМосква
68
- Школа Шитья Cut&Sew36895 подписчиков
- Идеальная хозяйка: рецепты, советы, красота!1039290 подписчиков
- Доступная мебель Москва, область и Тула105219 подписчиков
- ARTISTRY Россия8144 подписчика
- Загадки и тайны истории909720 подписчиков