Елена Симачева ( Котляр)

Дипломированный Интегративный Нутрициолог , Академия Нутрициологии и диетотерапии , скидка тут ➡️https://hellodoc.app/s/y8bwn/

Последний визит: 19:52

Фильтр

Заметки Увлечения

15:27

Я пила лучшие нутрицевтики , коллаген, протеин , но белок был низкий !!!
Как я дошла до крутой информации перевернувшей моё всё?
Конечно обучение в Академии нутрициологии , разложило всё по полочкам !
Моя копрограмма показала- гипоацидный желудок , это когда недостаточно соляной кислоты !
Все прекрасные витамины , коллагены , протеины просто не усваивались , но теперь я всё исправила и вам расскажу !

Почему важна кислотность желудка?

Уровень соляной кислоты (HCl) в желудке влияет на усвоение белков, витаминов и минералов.

При сниженной кислотности пища не переваривается полностью. Это приводит к:

❌️ Недостаточному расщеплению белка.
❌️ Плохому усвоению железа и витамина B12.
❌️Взд

Елена Симачева ( Котляр)

07:27

Сегодня утро началось отлично, нооо , затем отключили горячую воду, потом и холодную и отопление. В квартире стало холодненько -вероятно, авария. Хорошо, что позавтракать успела 😅

Съела киви с кожурой и вам рекомендую: в кожуре много клетчатки, а мякоть улучшает пищеварение, особенно после мяса.
Есть рецепты маринада с киви и я пробовала мариновать мясо в киви- получается нежнее.
Улучшение пищеварения гарантированно !

У вас бывали такие отключения? Пробовали киви с кожурой?

Елена Симачева ( Котляр)

вчера 18:44

🩸 Про анемию слышали многие.

Возможность сэкономить 25 % на сдаче анализов в платных лабораториях, в твоем городе .
Ссылка в шапке профиля.
Установи приложение и я помогу во всем разобраться.
Пиши в личное 📩

Елена Симачева ( Котляр)

31 янв

Прислушайтесь к себе в моменте 🔻🔻🔻
Испытываете общее недомогание? Болезненные менструации? Головные боли? Лишний вес?
🔻🔻🔻
Возможно, нет какого-то серьёзного диагноза, но женщину это беспокоит.
🔻🔻🔻
Беспокоит, что меняется размер одежды , её беспокоит, что поднимаясь по лестнице, появилась одышка ,её беспокоит сниженное либидо и семейная жизнь трещит по швам !!!✅️Вот здесь приходит нутрициолог.

Нутрициолог поможет отстроить питание и поможет выявить дефициты, которые в организме.

Потому что дефициты в организме на раннем этапе никак себя не проявляют.

Когда человек себя плохо чувствует, на ранних этапах прекрасно можно выявить по результатам анализов, профилактировать заболевания

Елена Симачева ( Котляр)

30 янв

Драматические дефициты( от слова драма ! )
Как понять, что вы в дефицитах? У вас есть 👇

✔️Избыточный вес — признак нездоровья. Сам факт, что человек набирает более 3 лишних кг, уже это подтверждает.И это признак драматических дефицитов, которые развиваются в организме!

✔️Ломкость ногтей, ломкость волос, сухость кожи (желтоватые сухие пяточки — маркер дефицитов!).

✔️Низкий уровень энергии — нет сил жить эту жизнь.

✔️Образование целлюлита — cellula (клетка) + ит (воспаление)!

✔️Сниженное либидо — сейчас даже мужчины говорят: «Я не хочу...» или «Я не могу...».✔️Выраженная отечность: утренняя одутловатость, может, это вечерняя отёчность! Обручальное кольцо буквально впивается, остаются с

Елена Симачева ( Котляр)

28 янв

ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ ПОСЛЕ ОБЫЧНОГО ДНЯ
Это не "Я просто много работаю"

Чаще всего , так проявляется дефицит митохондриальной энергии, нарушение сна , скрытые воспаления и дисбаланс гормонов ..

ТУМАН В ГОЛОВЕ И ПРОБЛЕМЫ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ
Не всегда про недосып!

Может быть связан с дефицитами витаминов группы В , нарушением кровотока, инсулинорезистентность или работой щитовидной железы .

ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ
Привычно? но ненормально!

Это сигнал тела о нарушении микроциркуляции , дефиците железа или проблемах с щитовидкой .

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС "ПО СЕЗОНУ"
Если каждый сезон - то это уже не сезонность !

Частые причины ! Анемия , проблеммы с ферритином, стресс, сбой в работе иммуной системы.