Лансберг Надежда

Последний визит: вчера 19:05

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Лансберг Надежда

9 фев

СуперСити

❇ В СуперСити живут не только Виктор Рич, Капитан, Саманта и другие яркие персонажи, но и множество обычных горожан.
👫 Они гуляют по улицам города и придают ему особую атмосферу, поэтому очень важно, чтобы они были такие же стильные и современные, как и сам город.
💻 🎨 Наш технический художник Влад делится подробностями масштабной переработки внешнего вида жителей города:
➡ https://playkot.helpshift.com/hc/ru/4-supercity/faq/1954-large-scale-update-of-the-citizens-look/?p=web

📝 Поделитесь своими впечатлениями об обновлении!

Лансберг Надежда

13 янв 2025

Копилка полезных советов

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету Бандха Сарвангасану (позу Построения моста).

Сету Бандха Сарвангасана (поза Построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к Сарвангасане (Стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Степень гибкости позвоночника тоже играет здесь роль. Представьте че