Елена Кашникова
Консультант по питанию!💥🔥🔥🔥💃
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 янв
Фильтр
Устали топтаться на месте? 😔
Каждый понедельник вы обещаете себе: «Всё, теперь точно только ПП!». Вы ограничиваете себя, отказываетесь от ужина, терпите... а в конце недели — ноль результата. 📉
Это выматывает. Кажется, что похудение — это не для вас, или что «обменка сломалась».
Но в 90% случаев проблема не в обмене веществ, а в отсутствии четкой системы. Когда вы не знаете своих норм белков и жиров, организм начинает «паниковать» и заставляет вас незаметно хватать кусочки там и тут. Вы даже не замечаете, как едите лишнее, потому что вы голодны психологически!
Я помогу вам выйти из этого замкнутого круга. ✨
Без голодовок, без «непонятной еды» и без стресса. Только проверенная методика.
Каждый понедельник вы обещаете себе: «Всё, теперь точно только ПП!». Вы ограничиваете себя, отказываетесь от ужина, терпите... а в конце недели — ноль результата. 📉
Это выматывает. Кажется, что похудение — это не для вас, или что «обменка сломалась».
Но в 90% случаев проблема не в обмене веществ, а в отсутствии четкой системы. Когда вы не знаете своих норм белков и жиров, организм начинает «паниковать» и заставляет вас незаметно хватать кусочки там и тут. Вы даже не замечаете, как едите лишнее, потому что вы голодны психологически!
Я помогу вам выйти из этого замкнутого круга. ✨
Без голодовок, без «непонятной еды» и без стресса. Только проверенная методика.
Почему вес стоит, а есть хочется всегда? 🍗
Вы когда-нибудь задумывались, почему после тарелки пасты или овсянки на воде есть хочется уже через час, а после стейка или омлета вы чувствуете сытость полдня? 🤔
Все дело в белке! Это главный нутриент для тех, кто хочет стройнеть комфортно. И вот почему:
1️⃣ Сытость на максимум. Белок подавляет гормон голода (грелин) и стимулирует гормоны сытости. Вы просто перестаете постоянно думать о еде.
2️⃣ Термический эффект. На переваривание белка организм тратит до 30% его же калорийности! Вы едите и тратите энергию одновременно. 🔥
3️⃣ Стабильный сахар. Белок замедляет всасывание углеводов, а значит — никаких резких скачков инсулина и «сахарных качеле
Вы когда-нибудь задумывались, почему после тарелки пасты или овсянки на воде есть хочется уже через час, а после стейка или омлета вы чувствуете сытость полдня? 🤔
Все дело в белке! Это главный нутриент для тех, кто хочет стройнеть комфортно. И вот почему:
1️⃣ Сытость на максимум. Белок подавляет гормон голода (грелин) и стимулирует гормоны сытости. Вы просто перестаете постоянно думать о еде.
2️⃣ Термический эффект. На переваривание белка организм тратит до 30% его же калорийности! Вы едите и тратите энергию одновременно. 🔥
3️⃣ Стабильный сахар. Белок замедляет всасывание углеводов, а значит — никаких резких скачков инсулина и «сахарных качеле
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Елены доступен только её друзьям.