
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
50 повторений утром и перед сном. Упражнение на кровати: снижает давление, улучшает пищеварение и усиливает кровообращение
Многие спрашивают: «С чего начать, если всё болит и нет сил даже встать с постели?». Я отвечаю: начните с правильного дыхания. Это упражнение лежа я рекомендую всегда делать первым — перед гимнастикой, ходьбой или восстановлением после болезни. Когда вы дышите правильно, в работу включается диафрагма — главный мышечный насос организма. Она не только помогает лёгким, но и: Это дыхание — ваше «внутреннее зарядное устройство». Сделайте 10–20 повторений. Спокойно, ритмично. Лучше с закрытыми глазами. Перед упражнением выпейте стакан воды мелкими глотками. Так вы разбудите желудок и поможете крови активнее циркулировать по организму. Хотите не только унять боль, но и втянуть живот? Попробуйте делать это упражнение по 50 раз с утра и перед сном — натощак. Поверьте, через несколько дней тело вас порадует первыми результатами. Через 2–3 дня дыхательных упражнений: Недели через две-три спина болит меньше, сон крепче, да и просыпаться становится легче — появляется тот самый бодрый тонус. Не дум
Показать еще
70 комментариев
364 раза поделились
2.9K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась видео
02:16
167 комментариев
22K раз поделились
186K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
57
- Ирина ЕДжерси остров
- Юрий АмбосНовосибирск
- Ольга Поликарпова (Еременко)сызрань
- Darima Badmaeva-KukshinovaУлан-Удэ
22
- Дамы, давайте худеть вместе7371 подписчик
- Сочи . Адлер . Лазаревское - это МЫ !!!!!!!!!!!!81869 подписчиков
- Я Люблю Мой Край - Енисейская Сибирь95593 подписчика
- Просто о жизни и воспитании91043 подписчика
- Все о Любви к Жизни8066 подписчиков