Татьяна Татьяна

Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног в старости кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе или телефон. Саркопения – это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. И начинается он гораздо раньше, чем принято думать – уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И здесь скрыт удивительный факт: этот процесс можно остановить, а иногда даже обратить вспять. Мышцы не просто реагируют на упражнения или их отсутствие – они живые. Если их не заботить, они начинают исчезать, словно песок сквозь пальцы. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость в ногах, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, что тело подводит. Наука подтверждает: мышцы можно сохранять сильными даже в 90 лет. Проблема в том, что большинство начинает задумываться об этом слишком поздно. Потеря силы проявляется, когда подъём по лестнице превращается в испыт

Ровно в 12 часов утра, как и договаривались, молодые люди приехали на дачу к Анастасии Александровне. Найдя нужный номер дома, они подошли к высоким воротам. — Ничего себе дача, — покачал головой Федор. — Это точно, — Вера согласилась. Она осмотрелась. — Молодые люди, вы к кому? — Вера и Федор обернулись. Позади них стоял мужчина лет 30. — Нам нужна Анастасия Александровна, — ответила Вера. — По какому вопросу? — спросил незнакомец. — По личному, — пояснила Вера. — О как, — улыбнулся мужчина. — Раз по личному, тогда проходите, — незнакомец открыл дверь ворот и пропустил внутрь молодых людей. Вера и Федор, переглянувшись, зашли внутрь двора. — Добро пожаловать на нашу семейную дачу, — сказал незнакомец. — Я — Артем. Сын Анастасии Александровны. — Я — Вера, — представилась молодая женщина. — Дочь... — Дайте угадаю, — Артем сделал вид, что задумался. — Игоря Сергеевича? — Да, — кивнула головой Вера. — Да, у меня это получилось, — улыбнулся мужчина. — А это ваш молодой человек? — Федор, —