Анна Кырнышева
Консультант по сбалансированному питанию.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 13:24
Фильтр
Лучше сделать хоть что-то, чем без конца мечтать о великом — Брюс Ли
Мечтаете о стройной фигуре, но всё откладываете?
Начните сейчас. Прямо сейчас напишите мне в личное сообщение "Готова меняться, помогите".
Снижение веса — это не марафон, а серия маленьких шагов. Главное — двигаться. Даже медленно. Даже неидеально.
Помните: любое движение вперёд — уже победа.
P.S. Даже Брюс Ли начинал с одного удара.
Мечтаете о стройной фигуре, но всё откладываете?
Начните сейчас. Прямо сейчас напишите мне в личное сообщение "Готова меняться, помогите".
Снижение веса — это не марафон, а серия маленьких шагов. Главное — двигаться. Даже медленно. Даже неидеально.
Помните: любое движение вперёд — уже победа.
P.S. Даже Брюс Ли начинал с одного удара.
Много букв, но рекомендую к прочтению 😉
Очень интересная история от первого лица 👇🏼
…………………………………………………………………………
Меня зовут Татьяна, мне 40 лет. Замужем, двое замечательных детей. Живу я в Липецкой области.
В детстве проблем с лишним весом не испытывала, но в школе в старших классах я уже стала выделяться среди одноклассниц округлыми формами, и вот тогда появились первые комплексы. Но в юном возрасте это все решалось при помощи спорта.
Дальше замужество и рождение первого ребенка, вот тут я полностью ощутила, что такое лишний вес. Началась борьба с прилипшими килограммами. Это изнурительные тренировки, диеты. Были и мучительные кефирные диеты, гречка с утра до вечера. Угнетенное сост
Очень интересная история от первого лица 👇🏼
…………………………………………………………………………
Меня зовут Татьяна, мне 40 лет. Замужем, двое замечательных детей. Живу я в Липецкой области.
В детстве проблем с лишним весом не испытывала, но в школе в старших классах я уже стала выделяться среди одноклассниц округлыми формами, и вот тогда появились первые комплексы. Но в юном возрасте это все решалось при помощи спорта.
Дальше замужество и рождение первого ребенка, вот тут я полностью ощутила, что такое лишний вес. Началась борьба с прилипшими килограммами. Это изнурительные тренировки, диеты. Были и мучительные кефирные диеты, гречка с утра до вечера. Угнетенное сост
💦 Вы уверены, что хотите есть, а не пить?
Даже лёгкое обезвоживание может маскироваться под усталость, головную боль и внезапный голод.
Наш организм почти на 70% состоит из воды — и без неё не работают ни обмен веществ, ни пищеварение, ни концентрация.
📌 Пара фактов: ▫️ минус 1–2% воды — и уже падает энергия ▫️ вода помогает доставлять питательные вещества и выводить лишнее ▫️ жажду часто путают с аппетитом
Иногда для самочувствия и контроля веса нужно не менять рацион, а просто начать регулярно пить воду.
💭 А вы сегодня уже выпили свою норму воды — или организм всё ещё ждёт?
Даже лёгкое обезвоживание может маскироваться под усталость, головную боль и внезапный голод.
Наш организм почти на 70% состоит из воды — и без неё не работают ни обмен веществ, ни пищеварение, ни концентрация.
📌 Пара фактов: ▫️ минус 1–2% воды — и уже падает энергия ▫️ вода помогает доставлять питательные вещества и выводить лишнее ▫️ жажду часто путают с аппетитом
Иногда для самочувствия и контроля веса нужно не менять рацион, а просто начать регулярно пить воду.
💭 А вы сегодня уже выпили свою норму воды — или организм всё ещё ждёт?
«Не ждите. Время никогда не будет подходящим», — говорил Наполеон Хилл.
Пока вы ждёте «идеального момента», размышляете, сомневаетесь и настраиваетесь — уходят драгоценные дни, а вместе с ними и шансы приблизить желаемую фигуру!
Не откладывайте на завтра то, что можете начать уже сегодня. Ваша цель — шикарной силуэт к 8 Марта — вполне достижима. Пора действовать! 💃
Хотите блистать в весенний праздник красоты и женственности? 🤩
Напишите мне в личные сообщения 📝 — и я помогу вам легко и уверенно избавиться от лишнего веса. 😉 Вместе мы сделаем первый шаг к обновлённой себе!
Пока вы ждёте «идеального момента», размышляете, сомневаетесь и настраиваетесь — уходят драгоценные дни, а вместе с ними и шансы приблизить желаемую фигуру!
Не откладывайте на завтра то, что можете начать уже сегодня. Ваша цель — шикарной силуэт к 8 Марта — вполне достижима. Пора действовать! 💃
Хотите блистать в весенний праздник красоты и женственности? 🤩
Напишите мне в личные сообщения 📝 — и я помогу вам легко и уверенно избавиться от лишнего веса. 😉 Вместе мы сделаем первый шаг к обновлённой себе!
📍 Баклажаны по-корейски с соусом терияки
Лёгкая, пикантная и очень ароматная закуска 💚
🥒 Ингредиенты:
• Баклажаны — 3 шт.
• Морковь — 1 шт. (по-корейски)
• Болгарский перец — 1 шт.
• Лук — 1 шт.
• Чеснок — 3–4 зубчика
• Соус терияки — 2 ст. л.
• Винный уксус — 1–1,5 ст. л.
• Масло растительное — 3 ст. л.
• Сахар — ½ ч. л. (по желанию)
• Соль, кориандр, красный перец — по вкусу
• Зелень — для подачи 🌿
🍳 Как готовить:
1. Нарежь баклажаны брусочками, посоли и оставь на 15–20 минут.
2. Промой, обсуши и обжарь до мягкости.
3. Натри морковь, нарежь перец и лук.
4. Смешай соус терияки, винный уксус, специи, чеснок и масло.
5. Соедини всё, хорошо перемешай и убери в холодильни
Лёгкая, пикантная и очень ароматная закуска 💚
🥒 Ингредиенты:
• Баклажаны — 3 шт.
• Морковь — 1 шт. (по-корейски)
• Болгарский перец — 1 шт.
• Лук — 1 шт.
• Чеснок — 3–4 зубчика
• Соус терияки — 2 ст. л.
• Винный уксус — 1–1,5 ст. л.
• Масло растительное — 3 ст. л.
• Сахар — ½ ч. л. (по желанию)
• Соль, кориандр, красный перец — по вкусу
• Зелень — для подачи 🌿
🍳 Как готовить:
1. Нарежь баклажаны брусочками, посоли и оставь на 15–20 минут.
2. Промой, обсуши и обжарь до мягкости.
3. Натри морковь, нарежь перец и лук.
4. Смешай соус терияки, винный уксус, специи, чеснок и масло.
5. Соедини всё, хорошо перемешай и убери в холодильни
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Анны доступен только её друзьям.