Лариса Сушилина консультант ЗОЖ

8 год помогаю создать и сохранить фигуру мечты. Без диет и голодовок. Личный результат - 10 кг.

Последний визит: вчера 08:21

Фильтр

Заметки Увлечения

21 фев

Делюсь рабочими моментами из рекомендаций для своих клиентов.

Чек-Лист: «Чем заменить вредные продукты?»

1. КОЛБАСУ и другие виды промышленно-переработанного мяса ➡️ меняем на запечённое мясо 🍖. Вкусно, полезно, натуральный белок без консервантов и красителей.

2. СОК из тетрапака и СЛАДКУЮ ГАЗИРОВКУ ➡️ заменяем морсом из свежих или замороженных ягод или вообще водой с лимоном.

3. Сладкий ЙОГУРТ из магазина ➡️ меняем на натуральный йогурт или кефир, добавляем ягоды и вуаля - готов полезный перекус для вас и вашего кишечника.

4. БЕЛЫЙ ХЛЕБ 🍞 ➡️ меняем на цельнозерновой. В нем есть пищевые волокна, полезные для кишечника и он так не поднимает сахар в крови, как хлеб из обработанной пше

Лариса Сушилина консультант ЗОЖ

3 ноя 2024

🌸 Три заповеди счастливой женщины 🌸

😊Улыбайся — улыбка открывает сердца и наполняет жизнь радостью. Даже в трудные моменты, попробуй найти поводы для позитивных эмоций: это поможет не только тебе, но и окружающим!

✨Не строй иллюзий — будь реалистам в своих ожиданиях и отношениях. Принятие действительности и искренность с собой и окружающими создают крепкий фундамент для счастья.

🙎‍♀Ухаживай за собой — здоровье и красота требуют заботы. Найди время для ухода за своим телом и душой: занятия спортом, здоровое, сбалансированное питание и хобби подарят заряд энергии и уверенности в себе.