Вера Пазакшина-Григорьевская

Последний визит: вчера 22:10

Фильтр

Заметки Увлечения

7 янв 2022

0 процентов жирности

Диетическое меню на день

✅Это пример рациона на 1 день. Подойдет не всем т.к у всех разное КБЖУ
✅Вес продуктов в сыром/сухом виде
⠀
✅ЗАВТРАК
Овсяноблин с творожным сыром, шпинатом и красной рыбой

Для блинчика
⁃ Овсянка (хлопья) - 40г.
⁃ Яйцо - 1 шт
Начинка:
⁃ Творожный сыр - 20 г
⁃ Лосось/семга с/с - 30 г
⁃ Шпинат по вкусу
⠀Соединяем яйцо и овсяные хлопья. добавляем немного воды. Перемешиваем. Жарим блинчик на а/п сковороде под крышкой.

✅ОБЕД
⁃ Гречка - 60 г
⁃ Огурец - 100 г
⁃ Хлебцы - 2 шт
⁃ Семга/лосось с/с - 30 г
⁃ Сыр - 30 г

✅ПЕРЕКУСЫ
⁃ Творог - 100 г
⁃ Фрукты/ягоды - 150 г
⁃ Орехи - 25 г

✅УЖИН
⁃ Индейка/курица - 150 г
⁃ Брокколи - 150 г
⁃ Морковь - 0

Вера Пазакшина-Григорьевская

13 дек 2021

Народные Советы от Никитичной

БЫСТРОЕ Домашнее ПЕЧЕНЬЕ ☁ за СЧИТАННЫЕ Минуты. Печенье ПЕСОЧНОЕ на СМЕТАНЕ Мягкое к ЧАЮ. ВЫПЕЧКА

Этот рецепт всегда выручит, когда нужно испечь что-то быстрое к чаю. Ведь покупать выпечку в магазине совсем не хочется. Вкусное, нежное, сливочное печенье на сметане едят с большим удовольствием и дети и взрослые. Такой простой рецепт из продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Печенье без яиц.

На ~ 25 штук (~450г):
- 90г сливочного масла
- 130г сметаны
- 70г сахара
~ 280г муки
- 1 ч.л. разрыхлителя
- щепотка соли
Выпекать в разогретой до 180°С духовке ~ 15-20 минут. Время выпечки зависит от особенностей вашей духовки.