Людмила Грибанова (Шмелёва)

Я устала жить с больной спиной. Одно простое движение каждый день — и за 2 недели спина перестала болеть, а осанка стала идеальной! Я никогда не думала, что мой позвоночник нуждается в “тренировке”. Пока однажды не проснулась с таким ощущением, будто меня всю ночь били скалкой. Болела спина, тянуло шею, даже руки стали неметь. Я работаю за компьютером, сутулюсь, как все. После 40 начала замечать — к вечеру спина будто “сыпется”. Ходила к массажистам, пила витамины, покупала ортопедическую подушку. Помогало — но ненадолго. И однажды я услышала простую фразу от врача-реабилитолога: «Позвоночник — это не просто кости, это мышечный столб. Если мышцы слабы, кости падают.» Эта мысль перевернула всё. Я поняла: проблема не в возрасте, не в сидячей работе — а в том, что я ничего не делаю для спины. Я укрепляю лицо кремами, ноги кремами от усталости, но спину — нет. А ведь позвоночник — главный “стержень” нашего тела. Он держит всё: голову, внутренние органы, настроение, даже дыхание. Когда он

Термин «синдром беспокойных ног» (СБН) на первый взгляд кажется забавным, не медицинским. Однако люди, которые живут с этим расстройством, смешным его не находят — они действительно от него страдают 😢 В наше статье мы разобрали эту тему подробнее, ведь некоторые люди даже не догадываются о наличии у них этого заболевания, ссылаясь на плохую погоду или тянущую боль в мышцах от физических нагрузок 🦵🏻 Синдром беспокойных ног (СБН) — это хроническое сенсомоторное (чувственно-двигательное) расстройство нервной системы, которое проявляется дискомфортом в ногах (обычно в голенях и стопах) и вызывает у пациента непреодолимое желание ими двигать. СБН может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у взрослых от 20 до 80 лет. Симптомы обычно усиливаются вечером и ночью и мешают спать. Однако многие люди с синдромом не обращаются за медицинской помощью, считая это состояние привычным и естественным, хотя с возрастом проявления болезни усугубляются. Симптомы, виды дискомфорта при СБН:

Сегодня покажу вам практику, которая звучит слишком просто, чтобы работать. Но она работает. Причем сразу на всё: позвоночник, суставы, лимфу, настроение и даже те места, о существовании которых вы забыли. Почему наш позвоночник — это слабое звено Мы с вами существа вертикальные. И для нас состояние позвоночника — это критически важная история. Позвоночник состоит из костей, между которыми находятся межпозвоночные диски. И вот что с ними происходит со временем: Они деградируют Смещаются в стороны Образуют грыжи Защемляют нервы Создают перекосы, которые смещают внутренние органы Практика, которую я вам покажу, работает комплексно. Она балансирует осанку, прорабатывает межпозвоночные диски и грыжи, разгружает колени и основные суставы. И вдобавок освобождает тело от застойной лимфы и дурной энергии — что бы это ни значило. Техника выполнения: проще не бывает Мы будем пружинить на ногах. Если у вас проблемы с коленями — не беда. Просто делайте очень маленькое, низкоамплитудное покачива