Елена Дятченко( Полуянова)

Польза тренировки с фитнес резинкой и почему стоит её добавлять в тренировки?

1. Разнообразие нагрузки и улучшение эффективности. Фитнес резинки позволяют создавать переменную нагрузку, которая усиливается при растяжении. Это помогает проработать мышцы более равномерно и эффективно, включая даже стабилизирующие мышцы, которые сложно задействовать с помощью гантелей или тренажёров. 2. Компактность и удобство. Резинки легкие и компактные, их легко брать с собой, использовать дома, в зале или на улице. Это делает тренировки более гибкими и регулярными. 3. Минимальный риск травм и щадящая нагрузка. В отличие от тяжёлых весов, резинки создают меньше ударной нагрузки на суставы и связки, что осо