Даже маленький шаг нужен, даже маленький вес важен...
Пока приседала, было две пугающих мысли:
- что качки будут открыто ржать над моими блинами
- что колено вылетит
Стрёмно же, когда ты приходишь в зал и ходишь среди этих бабобабов, которые тягают 120 на грудь, а ты такая со своей двух килограммовой гантелей, покрываясь потом и стыдом, стараешься в обморок не упасть ...
Взять себя в руки. Дать себе время. Не обесценивать своих усилий и не сравнивать своё начало с чужой серединой.
Фокус на регулярность и питание. Для того, что б 🍑 и ноги были упругими, мышцам нужен белок. Много качественного белка. Есть по 700гр курицы в день я не могу и не хочу 🤢. Подключила протеин.
Нереально в