Валерий Фролкин

Польза зелёного чая для организма человека — это не модный миф, а проверенный веками факт. Этот напиток одновременно бодрит, защищает здоровье и работает мягче, чем кофе. Зелёный чай пьют не ради вкуса — его выбирают ради эффекта, и именно поэтому интерес к нему не угасает уже несколько тысяч лет. Зелёный чай — один из немногих напитков, где польза ощущается телом, а не только словами. Он помогает справляться с усталостью, поддерживает сердце, влияет на обмен веществ и даже замедляет возрастные изменения. Неудивительно, что сегодня всё больше людей задаются вопросом: чем полезен зелёный чай для организма человека и есть ли у него тёмная сторона. Напиток с легендарным прошлым История зелёного чая начинается не с маркетинга, а с легенды. Древний Китай, 2737 год до нашей эры. Император Шэнь-нун случайно попробовал воду, в которую упал чайный лист. Вкус оказался неожиданным, эффект — бодрящим, а решение — судьбоносным. Чайный куст стали выращивать при дворе, а сам напиток постепенно пре

В последние годы внимание к проблеме диабета растет с каждым днем. По статистике, этот недуг затрагивает миллионы людей по всему миру, и его распространение вызывает серьезные опасения. Но не все так безнадежно! Как утверждают специалисты и многочисленные исследования, некоторые простые привычки могут значительно улучшить состояние здоровья и даже помочь в борьбе с диабетом. В этой статье мы с вами узнаем о десяти полезных привычках, которые не только могут повысить качество жизни, но и могут стать настоящими союзниками в управлении диабетом. Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения. Автор не является врачом и не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борь

Мы часто заботимся о матрасе и темноте в спальне, но забываем о ключевом элементе подготовки ко сну — вечернем приеме пищи. То, что оказывается на тарелке за 2-3 часа до отдыха, напрямую определяет, насколько глубоким будет сон и как легко пройдет утро. Правильно подобранные продукты помогают телу переключиться в режим восстановления, в то время как неудачный выбор может превратить ночь в череду пробуждений. Об этом рассказывает REGIONS диетолог Мария Стаховская. Чтобы вечерняя еда работала на отдых, она должна решать три задачи: мягко насыщать до утра, поставлять «строительные материалы» для гормонов сна и не отвлекать организм на сложное пищеварение. «Представьте, что вашему мозгу вечером нужны не калории, а конкретные сигналы к расслаблению. Эти сигналы — определенные аминокислоты и микроэлементы. Например, магний работает как натуральный мышечный релаксант, а аминокислота триптофан — это сырье для производства мелатонина, нашего внутреннего снотворного», — поясняет Мария Стаховская