АЛЕКСЕЙ ВАСИЛЬЕВ

Последний визит: 21 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

АЛЕКСЕЙ ВАСИЛЬЕВ

18 июн

Рецепты Сабина Сарыева

Миф: Чем меньше жира, тем лучше. Лучше вареное и постное.

В мире правильного питания давно гуляет миф: “Хочешь быть здоровым - забудь про жир. Варёное, постное, обезжиренное - вот твой путь!” ⠀ Звучит логично, но на деле - это не только скучно, но и... неправильно.
Давайте разберёмся, почему жир не враг, а порой даже герой кулинарной тарелки.

🧠 1. Жир = строительный материал для организма

Наш мозг на 60% состоит из жира. Жиры участвуют в выработке гормонов, защищают внутренние органы, помогают усваиваться витаминам A, D, E, K.
Если полностью исключить жиры - можно “урезать” не только калории, но и здоровье.

🍳 2. Постное ≠ полезное

Многие считают, что если еда варёная и без масла - значит,

АЛЕКСЕЙ ВАСИЛЬЕВ

18 июн

Рецепты Сабина Сарыева

Миф: Чем меньше жира, тем лучше. Лучше вареное и постное.

В мире правильного питания давно гуляет миф: “Хочешь быть здоровым - забудь про жир. Варёное, постное, обезжиренное - вот твой путь!” ⠀ Звучит логично, но на деле - это не только скучно, но и... неправильно.
Давайте разберёмся, почему жир не враг, а порой даже герой кулинарной тарелки.

🧠 1. Жир = строительный материал для организма

Наш мозг на 60% состоит из жира. Жиры участвуют в выработке гормонов, защищают внутренние органы, помогают усваиваться витаминам A, D, E, K.
Если полностью исключить жиры - можно “урезать” не только калории, но и здоровье.

🍳 2. Постное ≠ полезное

Многие считают, что если еда варёная и без масла - значит,

АЛЕКСЕЙ ВАСИЛЬЕВ

8 авг 2024

https://yandex.ru/an/count/WmmejI_zOoVX2La20_KN03Djh2OQbKgbKga4mVI0aXhbJXFeyxdSsRFzpfqttFdw7QyttE7YKQXJQa_j9tIAvr5Scaz_dbEdy_dyUVxSk573gEZ7YcG4bFHJuqSQTThF7npK6Z-tZ1lr0ovYZ31KLVB14O8AdmcaAs24S8F4a5M9AaEeHjL8gGPLgSXQP7H4P4G3JDdyiDE6mW8OfRT002KkFiZ3eEFefvJTjhAWsC1eEbiFMAehBNuyeEnqj2R8IgLIgLJwE4KMeFLnwbA0riV9N82sPv9SWBPdih00RSyaOG7Qdiae1MXx9WSBqFQ06tE-9ieYQg20ii08ETqXDIXEFeJz1wy2-WVTWzbxuE8iSY6rzlwulWpmDP7eC-IfW02S6E1BgXI1qqMA4AH4F14C-SpWO6_kV5pU4aSiKK0csMwydgkBQSjZubLXtyskW91gUSdF-Np3vBjjDhiFTDi0PcxWsf5BbY1-2RhnORaPAophCYl21QlHnkYwNgFJD5ihsQg36WOMyEfXsC5KOv5THBYO2oKnQ7FhirgzGgdL70UgdS-WlCQhG7Zzn6reRRqwhTQhrDwPSMJgMoQihi-GftTHjhHC5iSElVOIj4A1IrFOUWewp8Io1QOYF6B8jAxVxT16RSM8ASJe5A1Wo1XWnCqscA-94