Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 07:36
Фильтр
🫔Треугольники из лаваша с сыром и помидорами
🥖🥒 Хрустящие, румяные, с тягучим сыром и сочным помидором внутри — лёгкий и быстрый перекус
📌 КБЖУ на 100 г: ~252 / 10 / 13,7 / 21,3
📋 Выход: ~333 г
🍳 Ингредиенты:
• Лаваш тонкий — 100 г
• Помидор свежий — 170 г
• Сыр твёрдый не более 20% — 50 г
• Яйцо куриное С1 — 55 г
• Соль — 2 г
🍽️ Приготовление (10–12 минут):
1️⃣ Нарежьте лаваш полосками шириной примерно 6–7 см.
Помидор порежьте тонкими колечками, сыр натрите или нарежьте маленькими прямоугольниками.
2️⃣ Взбейте яйцо с солью в глубокой тарелке.
Подготовьте сковороду — разогрейте её, готовим без масла.
3️⃣ На край полоски лаваша положите кусочек сыра и одно–два колечка помидора.
🥖🥒 Хрустящие, румяные, с тягучим сыром и сочным помидором внутри — лёгкий и быстрый перекус
📌 КБЖУ на 100 г: ~252 / 10 / 13,7 / 21,3
📋 Выход: ~333 г
🍳 Ингредиенты:
• Лаваш тонкий — 100 г
• Помидор свежий — 170 г
• Сыр твёрдый не более 20% — 50 г
• Яйцо куриное С1 — 55 г
• Соль — 2 г
🍽️ Приготовление (10–12 минут):
1️⃣ Нарежьте лаваш полосками шириной примерно 6–7 см.
Помидор порежьте тонкими колечками, сыр натрите или нарежьте маленькими прямоугольниками.
2️⃣ Взбейте яйцо с солью в глубокой тарелке.
Подготовьте сковороду — разогрейте её, готовим без масла.
3️⃣ На край полоски лаваша положите кусочек сыра и одно–два колечка помидора.
Друзья, история Натальи из нашего онлайн-клуба вдохновит каждого, кто ищет способы и мечтает стать лучше, стройнее!
«Наталья, мама двоих чудесных мальчишек ❤️😊 Рождение детей приносит радость, но вместе с ними часто приходят лишние килограммы... Моё отражение в зеркале перестало радовать глаз, появилось чувство тяжести и даже одышка 😬⛹️♀️
Перепробовав кучу диет, я остановилась на «7 лепестков»: да, скидывала стабильно 3-5 кг, но потом всё возвращалось обратно... Что уж говорить, постоянные качели туда-сюда привели к усталости, утомляемости… и самочувствие стало пошаливать 🫣🚫
Но однажды моя жизнь круто изменилась благодаря знакомству с профессиональным консультантом в соцсетях. И
«Наталья, мама двоих чудесных мальчишек ❤️😊 Рождение детей приносит радость, но вместе с ними часто приходят лишние килограммы... Моё отражение в зеркале перестало радовать глаз, появилось чувство тяжести и даже одышка 😬⛹️♀️
Перепробовав кучу диет, я остановилась на «7 лепестков»: да, скидывала стабильно 3-5 кг, но потом всё возвращалось обратно... Что уж говорить, постоянные качели туда-сюда привели к усталости, утомляемости… и самочувствие стало пошаливать 🫣🚫
Но однажды моя жизнь круто изменилась благодаря знакомству с профессиональным консультантом в соцсетях. И
🔥 Сегодня многие стремятся поддерживать стройную фигуру и хорошее самочувствие , выбирая различные диеты. Но насколько универсальны эти методы для похудения?
Давайте разберемся, кому действительно полезны диеты, а кому стоит относиться к ним осторожно☝️
👩🏫 Эффективность диет
Они становятся полезными тогда, когда отвечают индивидуальным потребностям конкретно одного человека и имеют узкую направленность.
Например, низкоуглеводные диеты отлично подойдут людям с диабетом второго типа или тем, кто стремится быстро сбросить лишний вес.
❗ Кому точно стоит отказаться от диет?
Существует ряд случаев, когда любые диеты противопоказаны, например, женщины в период беременности и лактации, п
Давайте разберемся, кому действительно полезны диеты, а кому стоит относиться к ним осторожно☝️
👩🏫 Эффективность диет
Они становятся полезными тогда, когда отвечают индивидуальным потребностям конкретно одного человека и имеют узкую направленность.
Например, низкоуглеводные диеты отлично подойдут людям с диабетом второго типа или тем, кто стремится быстро сбросить лишний вес.
❗ Кому точно стоит отказаться от диет?
Существует ряд случаев, когда любые диеты противопоказаны, например, женщины в период беременности и лактации, п
✨Историей Ольги из нашего онлайн клуба ЗОЖ хочется вдохновить многих людей стать прекрасными и активными🌟💛
✅✅✅✅✅✅✅
"Меня зовут Карачева Ольга, мне 48 лет, я из Кинешмы. У меня двое взрослых сыновей 🧑🫂🧑🫂.
Так уж сложилось, что мой организм очень тяжело переносил стресс и усталость 😬. Признаюсь честно, я часто заедала переживания вредной пищей и сладостями 🍕🥞! Эта привычка довела меня до максимального веса — 84 килограмма! 🙈
Тогда я всерьез забеспокоилась, ведь мое тело было истощено постоянным напряжением 😵! Но судьба подарила встречу с консультантом по питанию, который стал моим путеводителем в мир здоровья и красоты ✨😍.
Всего за четыре месяца я сбросила целых 23 килограмма
✅✅✅✅✅✅✅
"Меня зовут Карачева Ольга, мне 48 лет, я из Кинешмы. У меня двое взрослых сыновей 🧑🫂🧑🫂.
Так уж сложилось, что мой организм очень тяжело переносил стресс и усталость 😬. Признаюсь честно, я часто заедала переживания вредной пищей и сладостями 🍕🥞! Эта привычка довела меня до максимального веса — 84 килограмма! 🙈
Тогда я всерьез забеспокоилась, ведь мое тело было истощено постоянным напряжением 😵! Но судьба подарила встречу с консультантом по питанию, который стал моим путеводителем в мир здоровья и красоты ✨😍.
Всего за четыре месяца я сбросила целых 23 килограмма
Друзья! 🌟
Многие из вас когда-то начинали свой путь к результату, но по разным причинам кто-то сошел с пути или не начал. Однако я уверена, что никто из вас не сдаётся! 💪
Сейчас самое время вернуться, чтобы продолжить или начать свой путь и достичь желаемого результата 👌
Для всех, кто когда-то начинали и сошли с пути, а также для тех, кто приходил ко мне на консультацию, у меня для вас новость 🎉
📅 Открыта запись на индивидуальные консультации, где мы вместе составим пошаговый план достижения ваших целей и преодолеем препятствия, которые встали на вашем пути🔥
✨ Вместе мы сможем сделать первый важный шаг навстречу переменам и успеху! ✨
Свяжитесь со мной удобным способом и подберем
Многие из вас когда-то начинали свой путь к результату, но по разным причинам кто-то сошел с пути или не начал. Однако я уверена, что никто из вас не сдаётся! 💪
Сейчас самое время вернуться, чтобы продолжить или начать свой путь и достичь желаемого результата 👌
Для всех, кто когда-то начинали и сошли с пути, а также для тех, кто приходил ко мне на консультацию, у меня для вас новость 🎉
📅 Открыта запись на индивидуальные консультации, где мы вместе составим пошаговый план достижения ваших целей и преодолеем препятствия, которые встали на вашем пути🔥
✨ Вместе мы сможем сделать первый важный шаг навстречу переменам и успеху! ✨
Свяжитесь со мной удобным способом и подберем
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
455
- Людмила (Ванюшина) ШумилинаСтарица
- Александра Ильдиряковас. Черемшан (Черемшанский район)
- Оксана ЛаврентьеваСтарица
- Алёна Барсукова (Пилипенко)Зыряновск
- александр селиверстовРудный
20
- !!!Старица!!!4091 подписчик
- Вязаная жизнь37535 подписчиков
- Старицкое педагогическое училище.2219 подписчиков
- Дом.ру35986 подписчиков
- детский развивающий центр "Вундеркинд" г. Старица162 подписчика