людмила тихонова

Смузи для ЖКТ, кожи, волос и ногтей. Без сахара! Смузи из ягод и льна в блендере. Ягодный смузи с семенами льна в блендере. Рецепт полезного смузи для восстановления ЖКТ. Простой и полезный рецепт для всей семьи. Полезное питание – это просто и вкусно. Рецепт и приготовление: Семена белого льна – 20 г. Вишня (любая ягода) – 100 г. Финики без косточек – 2 шт. Вода теплая – 1 стакан (250 мл). Спасибо за просмотр, лайк и подписку! Приятного аппетита! Друзья, если вам понравилось видео, подпишитесь на сообщество, чтобы не пропустить новые ролики. Оцените видео 👍 , это важно для развития сообщества.

Белковый салат 💪

Сытно, просто и без лишнего — 89 г белка 🔥 Ингредиенты: • Фасоль — 150 г • Морковь по-корейски — 200 г • Куриное филе — 250 г • Зелень • Сметана 10% — 30 г • Соль, перец Куриное филе отварить и нарезать, добавить остальные ингредиенты, заправить сметаной и перемешать 🥗 Сохраняй рецепт 🔖 Ешь вкусно и добирай белок 💪