Елена Старостина(Колчанова)
Консультант по питанию запись на консультацию https://vk.com/app6013442_-226320589?form_id=1#form_id=1
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 янв
Фильтр
☝️Исправление пищевых привычек
Хорошая новость заключается в том, что привычки можно исправить!
Начните с простых шагов:
1. Осознанность: Обратите внимание на свои чувства перед тем, как поесть. Вы голодны или просто хотите перекусить от скуки?
2. Замените награды: Найдите альтернативы для вознаграждения себя. Вместо сладостей попробуйте прогуляться или почитать книгу, купите себе какую то мелочь, которую давно хотели...
3. Создайте позитивные ассоциации: Готовьте вместе с детьми здоровую еду и делайте это увлекательно! Пусть они участвуют в выборе продуктов и приготовлении блюд.
⚡Помните, изменения требуют времени, но каждый шаг на этом пути важен!
Для консультации пишите в личку
Хорошая новость заключается в том, что привычки можно исправить!
Начните с простых шагов:
1. Осознанность: Обратите внимание на свои чувства перед тем, как поесть. Вы голодны или просто хотите перекусить от скуки?
2. Замените награды: Найдите альтернативы для вознаграждения себя. Вместо сладостей попробуйте прогуляться или почитать книгу, купите себе какую то мелочь, которую давно хотели...
3. Создайте позитивные ассоциации: Готовьте вместе с детьми здоровую еду и делайте это увлекательно! Пусть они участвуют в выборе продуктов и приготовлении блюд.
⚡Помните, изменения требуют времени, но каждый шаг на этом пути важен!
Для консультации пишите в личку
⚡Влияние на вес во взрослой жизни
Как же эти детские привычки влияют на наш вес во взрослой жизни? 🤔
Исследования показывают, что люди, у которых в детстве были сформированы неправильные отношения с едой, чаще сталкиваются с проблемами лишнего веса в будущем.
Это происходит потому, что мы продолжаем использовать еду как способ справляться с эмоциями. Понимание этого механизма — первый шаг к изменениям!
Давайте начнем осознавать свои пищевые привычки и их причины!
Заявку на консультацию пишите в личку.
С уважением и заботой,
Елена, консультант по питанию 💜
Как же эти детские привычки влияют на наш вес во взрослой жизни? 🤔
Исследования показывают, что люди, у которых в детстве были сформированы неправильные отношения с едой, чаще сталкиваются с проблемами лишнего веса в будущем.
Это происходит потому, что мы продолжаем использовать еду как способ справляться с эмоциями. Понимание этого механизма — первый шаг к изменениям!
Давайте начнем осознавать свои пищевые привычки и их причины!
Заявку на консультацию пишите в личку.
С уважением и заботой,
Елена, консультант по питанию 💜
Пищевые привычки из детства
Воспоминания о детстве часто связаны с едой. 🍰
Помните, как мама угощала нас любимыми сладостями за хорошее поведение или как бабушка готовила вкусные пироги? Эти моменты создают положительные ассоциации с пищей, но иногда они могут привести к неправильным пищевым привычкам.
Часто мы начинаем использовать еду как способ справиться с эмоциями — радостью, грустью, стрессом.
Это может привести к перееданию и формированию нездоровых привычек. Важно осознать, что еда не должна быть средством для успокоения или награды. Вместо этого давайте учиться находить другие способы справляться с эмоциями!
Заявку на консультацию можно оставить в личку
С уважением и забото
Воспоминания о детстве часто связаны с едой. 🍰
Помните, как мама угощала нас любимыми сладостями за хорошее поведение или как бабушка готовила вкусные пироги? Эти моменты создают положительные ассоциации с пищей, но иногда они могут привести к неправильным пищевым привычкам.
Часто мы начинаем использовать еду как способ справиться с эмоциями — радостью, грустью, стрессом.
Это может привести к перееданию и формированию нездоровых привычек. Важно осознать, что еда не должна быть средством для успокоения или награды. Вместо этого давайте учиться находить другие способы справляться с эмоциями!
Заявку на консультацию можно оставить в личку
С уважением и забото
Привет, дорогие друзья!
🌼 Сегодня я хочу начать серию постов о важной теме — психосоматике лишнего веса и пищевых привычках, которые формируются в детстве.
Как воспитатель детского сада и консультант по питанию с личным опытом снижения веса, я вижу, как наши детские воспоминания и привычки могут оказывать влияние на наше здоровье во взрослой жизни.
Многие из нас не задумываются о том, что наш подход к еде и восприятие своего тела формируются с раннего возраста.
Давайте вместе разберемся, как именно это происходит и что мы можем сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему!
Возможна онлайн/офлайн консультация, пишите в личку.
С уважением и заботой,
Елена, консультант по питанию 💜
🌼 Сегодня я хочу начать серию постов о важной теме — психосоматике лишнего веса и пищевых привычках, которые формируются в детстве.
Как воспитатель детского сада и консультант по питанию с личным опытом снижения веса, я вижу, как наши детские воспоминания и привычки могут оказывать влияние на наше здоровье во взрослой жизни.
Многие из нас не задумываются о том, что наш подход к еде и восприятие своего тела формируются с раннего возраста.
Давайте вместе разберемся, как именно это происходит и что мы можем сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему!
Возможна онлайн/офлайн консультация, пишите в личку.
С уважением и заботой,
Елена, консультант по питанию 💜
Дорогие друзья!💜
С сочельником вас!
В этот волшебный день, когда мы собираемся вместе, чтобы отметить ожидание Рождества, желаю вам тепла и уюта в каждом доме. Пусть в ваших сердцах царит мир и радость, а в душах – светлая надежда на лучшее.
Пусть вечер наполнится теплом общения с близкими, ароматом праздничных блюд и светом свечей. Желаю вам здоровья, счастья и благополучия в новом году.
Пусть каждый день приносит радость и новые возможности!
С любовью и лучшими пожеланиями в этот особенный день!🤗
С сочельником вас!
В этот волшебный день, когда мы собираемся вместе, чтобы отметить ожидание Рождества, желаю вам тепла и уюта в каждом доме. Пусть в ваших сердцах царит мир и радость, а в душах – светлая надежда на лучшее.
Пусть вечер наполнится теплом общения с близкими, ароматом праздничных блюд и светом свечей. Желаю вам здоровья, счастья и благополучия в новом году.
Пусть каждый день приносит радость и новые возможности!
С любовью и лучшими пожеланиями в этот особенный день!🤗
Скоро начнется череда праздничных корпоративов...
Праздники — это время радости, общения с близкими и, конечно, вкусной еды!
Но часто в этот период мы сталкиваемся с проблемой переедания. Как же насладиться праздником, не перегружая свой желудок? Вот пять простых советов:
1. Планируйте заранее 📝
Перед праздником составьте список блюд, которые хотите попробовать. Это поможет вам избежать соблазна набирать все подряд и сосредоточиться на любимых лакомствах.
2. Не пропускайте приемы пищи 🍽️
Важно не голодать перед праздничным ужином. Легкий перекус за пару часов до мероприятия поможет контролировать аппетит и снизить риск переедания.
3. Слушайте свое тело 👂
Обратите внимание на
Праздники — это время радости, общения с близкими и, конечно, вкусной еды!
Но часто в этот период мы сталкиваемся с проблемой переедания. Как же насладиться праздником, не перегружая свой желудок? Вот пять простых советов:
1. Планируйте заранее 📝
Перед праздником составьте список блюд, которые хотите попробовать. Это поможет вам избежать соблазна набирать все подряд и сосредоточиться на любимых лакомствах.
2. Не пропускайте приемы пищи 🍽️
Важно не голодать перед праздничным ужином. Легкий перекус за пару часов до мероприятия поможет контролировать аппетит и снизить риск переедания.
3. Слушайте свое тело 👂
Обратите внимание на
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту