Нина Морозова(Коблова)

Представьте, что в вашем организме есть два скромных сотрудника, которые работают 24/7 без выходных. Они фильтруют тонны жидкости, выводят токсины и поддерживают баланс всего тела. Но если эти «трудяги» — ваши почки — сломаются, последствия будут катастрофическими. И вот парадокс: они почти никогда не кричат о помощи явно. Вместо этого посылают едва заметные сигналы, которые легко списать на усталость, стресс или возраст. Знакомо? Возможно, вы уже сталкивались с такими ситуациями: проснулись с отеками под глазами — «наверное, пересолила суп»; чувствуете вечную усталость — «надо взять отпуск»; бегаете в туалет чаще обычного — «видимо, перепил воды». А что, если это не случайность, а крик о помощи? Давайте разберемся, какие признаки должны заставить вас насторожиться. Просыпаетесь с «мешками» под глазами, а кольцо на пальце вдруг стало жать? Почки, которые плохо справляются с фильтрацией, пропускают белок в мочу, а вместе с ним уходит жидкость из крови в ткани. Результат — отеки. По данн

Эти лепешки могут стать отличным завтраком или ужином. Для приготовления мне понадобятся 300 грамм муки. Натираю 150 грамм сыра на крупной терке и добавляю его к муке. Затем вливаю 300 мл теплого молока, добавляю чайную ложку соли и тщательно перемешиваю. После этого добавляю 2 яйца и снова все перемешиваю. Мелко нарезаю пучок зелени — у меня зеленый лук и укроп. Нарезанную зелень отправляю в миску, добавляю 50 мл растительного масла и чайную ложку соды. Снова перемешиваю до однородной массы. Ставлю сковороду на огонь и смазываю ее растительным маслом. Выкладываю тесто на сковороду и равномерно распределяю его по дну (диаметр моей сковороды — 24 см). Жарю лепешку с одной стороны на небольшом огне до золотистого цвета, затем переворачиваю и жарю с другой стороны до такого же цвета. Таким образом, я жарю все лепешки. Из указанных ингредиентов у меня получается 6 лепешек диаметром 24 см. Это очень вкусно, но обязательно выбирайте сыр, который хорошо плавится. Попробуйте приготовить, и я

Наше тело можно сравнить с домино: падает первая «костяшка» в стопе, а «последняя» — уже в тазу. Давайте разберем эту невидимую нить взаимосвязей стопы и бедра, чтобы вы могли помочь себе сами. Правило №1 Тело — это единая система. Представьте,что ваша нога — это не набор отдельных суставов, а одна длинная пружина. Если нижний виток (стопа) перекашивается, то и верхние (колено, бедро, таз) скручиваются вслед за ней. Это не метафора, а закон биомеханики. Правило №2 Плоская стопа крутит бедро. Вальгусная стопа(когда пятка заваливается внутрь) — это старт для цепной реакции: · Шаг 1: Стопа падает внутрь. · Шаг 2: Голень поворачивается вслед за ней. · Шаг 3: Бедренная кость тоже скручивается внутрь в тазобедренном суставе. В итоге таз вынужден перекашиваться,чтобы выровнять баланс. Мышцы, которые держат таз ровно, с одной стороны перерастягиваются и слабеют, с другой — зажимаются в спазм и возникает боль, как сигнал, что возник дисбаланс в теле. Схема «цепной реакции» выглядит так

Иногда на обычном ужине хочется оказаться в атмосфере морской свежести и ощутить настоящую гастрономическую свободу, не прилагая титанических усилий на кухне. Вдохновляющее блюдо, сбалансированное по вкусу лучше ресторанных закусок, может появиться у вас на столе уже назавтра. Почему скумбрия, приготовленная по специальному рецепту, способна влюбить в себя даже тех, кто обычно предпочитает красную рыбу? Давайте разбираться! Скумбрия в морском маринаде: гармония вкуса и аромата за сутки История и традиции Многие уверены, что маринованная рыба — исключительно прерогатива северных народов, однако скумбрия в специях давно заняла почётное место на столах рыбаков разных стран. Эта морская рыба ценилась не только за доступность, но и за способность впитывать ароматы самых разнообразных пряностей, превращаясь в деликатес. В Финляндии, Норвегии, Прибалтике и даже в России скумбрия в маринаде часто становилась незаменимой закуской к картофельному гарниру, свежему хлебу и овощным салатам. Интер