Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации

Левая колонка

Обложка профиля

Фотография "какие они ......мягкие ) июнь 2011"

Татьяна Рысаева (Кощей)

Последний визит: 25 сен 2021

Фотография "Физкульт-привет, друзья! 😘
Тема ПП-брауни вас, смотрю, зацепила😉
Значит пора делиться рецептом👇
Что нам понадобиться: • 3 очень спелых средних банана (это около 350 гр. пюре) • 300 гр фруктового пюре (я взяла яблоко+груша+слива, можете взять любое детское из баночек)
• 1 яйцо (55-60 гр) •1 белок (40 гр)
• 45 гр. какао-порошка • 90гр. сухого обезжиренного молока (можно заменить на 45 гр казеинового протеина)
•40 гр. муки из овсяных отрубей (перемалываете в кофемолке отруби)
• 10 гр подсластителя( у меня Пребиосвит Файбер, можно фит парада №7 или 11)– по вкусу. Но сначала попробуйте тесто, может быть вам будет достаточно сладости фруктовых пюре.
.
Если захотите полить глазурью: • 50 гр. горького шоколада (поломайте на кусочки и опустите в горячее молоко. Дайте разойтись. Мешайте от центра, создавая эмульсию. )
• 35-40 гр. молока
.
ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ • Включаем греться духовку на 180 градусов, режим верх-низ • Пробиваем блендером банан, добавляем фруктовые пюре, яйцо, яичный белок и снова пробивае..."

Фотография "Привететствую, дорогие мои! 😍
Хочу сегодня поговорить с вами о заботе 💞
Мне очень интересно, как вы её проявляете, друзья?🤗
Для меня, например, одна из нитей заботы - это внутренняя потребность уберечь своих близких от пустой или вредной еды🍟
И не подумайте, что на все неугодные мне продукты стоят жесткие запреты, вовсе нет 😆 Я точно знаю, что это не работает☝️
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Просто я наполняю дом многообразием нужных продуктов, минимизирую в холодильнике и на полках рафинированную еду, ненавязчиво ситуативно обучаю близких в теме влияния того или иного продукта на наш организм в целом, и на органы, клетки в частности.🥑🍅🍒🥦 Показываю на своем личном примере разнообразие полноценной вкусной еды , насыщенной микроэлементами, витаминами, аминокислотами, клетчаткой…...💪 А если вдруг сыну или дочкам захотелось пончиков из белой муки и белого сахара – им приходится идти в магазин за этими продуктами, готовить тесто и жарить пончики самостоятельно 😁
И что больше всего меня радует - э..."

Фотография "Физкульт-привет, друзья🌞
А есть среди вас такие, кто не любит пирожное картошка? 😉
Понятно, что классический вариант этого лакомства совсем не про стройность и здоровье 😆💃 А если попробуем обогатить наш люлимый десерт и не страдать мука и совести при его поедании? 🤗
Что же можем скорректировать?
Уберём рафинированные продукты - сахар и пшеничную муку.
1️⃣ Для основы можно испечь овсяное печенье с финиками/медом,/бананом, например, или с сиропом топинамбура.
Некогда печь - присмотрите в магазине овсяное печенье без содержания пшеничной муки и маргарина.
2️⃣ Замените сливочное масло и сахар в соусе для "КАРТОШКИ" на ореховую пасту с сиропом топинамбура/медом или финиками, например.
3️⃣ Обогатите состав десерта ненасыщенными жирными кислотами, незаменимыми аминокислотами, минералами с помощью простых перемолотых семян тыквы, кунжута или льна, например😉
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
И помните, еда должна быть не только полезной, но и вкусной😋
Ровно так же, как еда должна быть не только вкусн..."

Фотография от Татьяна Рысаева (Кощей)

Фотография от Татьяна Рысаева (Кощей)

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

207

Надежда Кушнарева(Андреева)
с. Ташла (Ташлинский район)
Ольга Лычагина (Тутарова)
Оренбург
Яна Еникеева
Туапсе
Ирина Танакова(Сергеева)
Новосибирск
Юлия Kuznetsova (Круглова)
г. Ейск (Ейский район)

7

Готовим c душой
775578 подписчиков
Практическая психология
1287147 подписчиков
Вебинар «Что такое хорошая организация?»
11 подписчиков
Наружная реклама, любой сложности, в Самаре.
17 подписчиков
ВОЗВРАТ БАНКОВСКИХ КОМИССИЙ ПО КРЕДИТАМ В САМАРЕ
63 подписчика