Надежда Чёрная (Зубкова)

Седалищный нерв — это самый крупный и длинный нерв в человеческом теле. Его толщина сопоставима с толщиной большого пальца руки. Когда говорят «защемило седалищный нерв», имеют в виду состояние, которое в медицине называется ишиас. Его не спутаешь ни с чем: Боль-молния только с одной стороны. Ощущение, будто по ноге пустили ток. Мурашки и онемение в стопе или голени. Тест на симптом Ласега (натяжение седалищного нерва): например, страдающий болью от бедра и вниз по ноге приходит на прием к кинезиологу. Ложится на кушетку. "Доктор", аккуратно держа за щиколотку, поднимает его выпрямленную ногу вверх до угла 30–70°. Если при этом вдоль седалищного нерва появляется болезненность, проба считается положительной. Здравствуй, ишиас. Самостоятельно тоже можно заподозрить у себя защемление, натяжение, компрессию сидалищного нерва. Выполняется тоже лежа на спине. Из этого положения пытаемся поднять тело (согнуться, чтобы сесть) без помощи рук. Эффект тот же: прострел любой силы, неприятные ощу

Вы обещаете себе, что больше не будете есть сладкое. Держитесь день, может два. А потом снова оказываетесь перед пустой упаковкой печенья, чувствуя вину и недоумение: почему я не могу себя контролировать? Проблема не в слабой воле. Тяга к сладкому имеет конкретные физиологические и биохимические причины, и понимание этих механизмов — первый шаг к их преодолению. Первая и самая распространенная причина — нарушение регуляции уровня глюкозы в крови. Механизм работает как замкнутый круг, из которого сложно вырваться без понимания процесса. Когда вы съедаете что-то сладкое или богатое простыми углеводами — булочку, конфету, сладкий напиток — уровень глюкозы в крови резко подскакивает. Поджелудочная железа реагирует на этот скачок выбросом большого количества инсулина. Задача инсулина — быстро убрать избыток сахара из крови, направив его в клетки. Проблема в том, что при резком скачке глюкозы организм часто выделяет слишком много инсулина, больше, чем нужно. Результат — уровень глюкозы так ж

Нарядные, горячие и очень вкусные «пеньки» с грибочками готовятся просто, а выглядят очень празднично. Хрустящий багет держит начинку как тарталетка. Получается эффектная закуска из самых простых продуктов. Полный список ингредиентов – в конце⤵ Нарезаем багет поперёк на куски по 4-6 см. В каждом кусочке выдавливаем ложкой или пестиком середину, чтобы получились «стаканчики» с дном. Луковицу (100 г) мелко рубим, шампиньоны (250 г) режем мелким кубиком. На сковороде разогреваем 3-4 ст.л. масла, кидаем лук, жарим до мягкости. Добавляем грибы, жарим до выпаривания влаги. Солим (¼ ч.л.), перчим (⅓ ч.л.), кидаем 1-2 зубчика чеснока (измельчить). Больше фото смотрите тут: Вмешиваем 2 ст.л. сметаны, держим на огне ещё минуту. Сыр (100 г) делим пополам: половину трем крупно и добавляем в начинку, перемешиваем. Начинкой заполняем багетные «стаканчики» с горкой. Остатки сыра трем мелко, посыпаем сверху. Отправляем в духовку на 7 минут при 180°C — пока не расплавится и не подрумянится сыр. П