Людмила Лобанова (Михешкина)
Консультант по правильному питанию и ЗОЖ. 100% результат
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 янв
Фильтр
С гордостью наблюдаем за успехами наших участниц марафона стройности! Помимо впечатляющих результатов в снижении веса, девушки продолжают радовать нас своими кулинарными талантами. Сегодняшние блюда – яркое тому подтверждение. Это доказывает, что здоровое питание может быть невероятно вкусным и разнообразным! Браво! 👏
ЭТИ ПРОДУКТЫ
ПОВЫШАЮТ👌 ХОЛЕСТЕРИН
Но полностью исключать их не нужно, но лучше снизить количество
🟠 Жирное мясо — говядина (толстый край, рёбрышки), баранина, птица с кожей, бекон, колбаса, сосиски.
🟠 Жирные молочные продукты — сметана, сливки, сливочное масло, жирные сыры, мороженое. Оптимально заменить сметану на йогурт или мацони, сыр ограничено 20–30 г в день, творог — 5%
🟠 Кондитерские изделия и еда «из пачки» — кексы, печенье, вафли, шоколадные батончики, фабричная выпечка, попкорн.
🟠Кофейные напитки с добавками — латте, капучино, макиато со сливками и сиропами
🟠Псевдо ПП-продукты — гранола, овсяное печенье, попкорн из микроволновки
💚 Заменить всё это можно
ПОВЫШАЮТ👌 ХОЛЕСТЕРИН
Но полностью исключать их не нужно, но лучше снизить количество
🟠 Жирное мясо — говядина (толстый край, рёбрышки), баранина, птица с кожей, бекон, колбаса, сосиски.
🟠 Жирные молочные продукты — сметана, сливки, сливочное масло, жирные сыры, мороженое. Оптимально заменить сметану на йогурт или мацони, сыр ограничено 20–30 г в день, творог — 5%
🟠 Кондитерские изделия и еда «из пачки» — кексы, печенье, вафли, шоколадные батончики, фабричная выпечка, попкорн.
🟠Кофейные напитки с добавками — латте, капучино, макиато со сливками и сиропами
🟠Псевдо ПП-продукты — гранола, овсяное печенье, попкорн из микроволновки
💚 Заменить всё это можно
Привет, друзья! 👋
Сегодня в нашем марафоне стройности мы погрузились в тему, о которой, кажется, слышали все, но не всегда уделяем ей должное внимание – ВОДА! 💧
Да-да, та самая простая водичка, которая творит чудеса для нашего организма и, конечно же, помогает в нашем пути к стройности! 💪
Сегодня мы узнали много нового и интересного о том, как правильно пить воду, сколько ее нужно именно нам и почему она так важна.
А вы как относитесь к питьевому режиму? Пьете достаточно воды в течение дня? Делитесь своими лайфхаками и ощущениями в комментариях! 👇
Сегодня в нашем марафоне стройности мы погрузились в тему, о которой, кажется, слышали все, но не всегда уделяем ей должное внимание – ВОДА! 💧
Да-да, та самая простая водичка, которая творит чудеса для нашего организма и, конечно же, помогает в нашем пути к стройности! 💪
Сегодня мы узнали много нового и интересного о том, как правильно пить воду, сколько ее нужно именно нам и почему она так важна.
А вы как относитесь к питьевому режиму? Пьете достаточно воды в течение дня? Делитесь своими лайфхаками и ощущениями в комментариях! 👇
Привет, друзья! Хочу поделиться с вами чем-то особенным! ✨
Знаете, моя работа консультанта по правильному питанию – это не только про цифры на весах или объемы. Это, прежде всего, про то, как мы себя чувствуем каждый день! 💪
Ко мне приходят люди с разными целями: кто-то хочет сбросить лишнее, кто-то – набрать мышечную массу. Но есть и те, кто просто стремится к лучшему самочувствию, хочет зарядиться энергией и дать своему организму максимум пользы от сбалансированного питания. И это прекрасно! 💚
Вот, например, моя замечательная Юлечка. На программе правильного питания она уже 4 месяца, и вот что сама говорит о своих переменах:
Знаете, моя работа консультанта по правильному питанию – это не только про цифры на весах или объемы. Это, прежде всего, про то, как мы себя чувствуем каждый день! 💪
Ко мне приходят люди с разными целями: кто-то хочет сбросить лишнее, кто-то – набрать мышечную массу. Но есть и те, кто просто стремится к лучшему самочувствию, хочет зарядиться энергией и дать своему организму максимум пользы от сбалансированного питания. И это прекрасно! 💚
Вот, например, моя замечательная Юлечка. На программе правильного питания она уже 4 месяца, и вот что сама говорит о своих переменах:
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту