Евгений Ичанский

Подтягивания на турнике в парке, каша с фруктами на завтрак, затяжные прогулки в горах — у тебя такие привычки? Если нет, но хочешь быть здоровым, главный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова расскажет, каким правилам следовать. Меняй образ жизни в сторону здоровых привычек. Вспомни ту самую одноклассницу, которая бегает по утрам, пьет смузи из сельдерея и проходит чек-апы. А ты чего ждешь? Отправляйся на медосмотр в поликлинику, только не забудь взять полис ОМС. Кстати, раз в год бесплатно пройти обследование можно в центрах здоровья. Их адреса доступны на официальном портале Минздрава России. И не забудь узнать на работе про полис ДМС — добровольное медицинское страхование. С его помощью можно бесплатно обращаться в платные клиники, которые выделили для тебя по страховке. Помни, что причина усталости во время учёбы может быть неочевидна. А ранняя диагностика ускорит решение проблемы. Сдавай анализы хотя бы раз в год. В базовом минимуме: кровь (общий