Ирина Гольтяева

Привет, я Ирина. Со мной ты похудеешь на 3-7кг/мес. вкусно, без срывов и спорта. Научишься удерживать результат. https://t.me/xudeemWmeste

Последний визит: вчера 19:15

Фильтр

Заметки Увлечения

Ирина Гольтяева

вчера 15:43

Почему после 35 утро стало главным врагом молодости?

Бывало у вас так - проснулась, подошла к зеркалу - и совсем не нравлюсь себе..

Вдруг появляется отёчность…
Лицо выглядит уставшим.
Тело просыпается медленно.
Даже после сна нет ощущения свежести и бодрости, особенно зимой..
Мы списываем это на возраст, гормоны, стресс.

Но многое решает как начинается ваше утро.
✅Мягкое пробуждение
✅Пауза без спешки
✅Несколько минут тишины
✅Лёгкая растяжка
Такие утренние ритуалы помогают телу спокойно включиться в день.

Еще одна из привычек, которая действительно продлевает молодость - правильный завтрак.

Он даёт организму энергию, необходимые питательные элементы, белок, контролируемый аппетит в те

5 правил, как пить в праздники — чтобы утром не было мучительно больно. 😉

Не будь голодным героем!
Натощак алкоголь — как экспресс до «перебора». Съешь что‑нибудь перед тостом: еда замедлит всасывание, и ты останешься в строю дольше.

Пей воду — будь молодцом!
Между бокалами хватай стакан воды. Так и обезвоживания не будет, и похмелье утром не станет сюрпризом.

Знай свою меру!
Реши заранее, сколько выпьешь — и придерживайся плана. Праздник не закончится, если ты не опустошишь весь бар!

Не гони лошадей!
Один напиток в час — идеальный темп. Так ты и вкус почувствуешь, и голову сохранишь.
Алкоголь — это калории‑призраки!
Сладкие вина и коктейли — тайные враги талии. Выбирай сухое: его слож