Ирина Дьяконова/Здебская
Меня зовут Ирина🤗 Уже более10 лет живу в стиле ЗОЖ 🙋♀ Со мной ты можешь похудеть 🧚♀ Улучшить самочувствие 🧚♀ Жду тебя в своей команде.❤️
Левая колонка
Последний визит: вчера 20:00
Фильтр
Разреши другим разочароваться в тебе. И ты будешь свободен жить так, как ты на самом деле чувствуешь.
Разреши себе не нравиться другим. И ты сможешь понять, чего ты на самом деле хочешь.
Разреши себе успевать не все. И ты будешь успевать то, что действительно важно.
Разреши себе грустить или злиться. И ты больше не будешь страдать от тревоги.
Разреши себе уставать и отдыхать, когда ты устал. И ты сохранишь и преумножишь своё здоровье.
Разреши себе завидовать. И ты получишь ориентиры, в какую сторону двигаться.
Разреши другим быть другими. И у тебя прибавится энергии, которая в противном случае тратится на оценку, критику или одобрение чужих действий.
Разреши себе быть слабым. И ты узн
Разреши себе не нравиться другим. И ты сможешь понять, чего ты на самом деле хочешь.
Разреши себе успевать не все. И ты будешь успевать то, что действительно важно.
Разреши себе грустить или злиться. И ты больше не будешь страдать от тревоги.
Разреши себе уставать и отдыхать, когда ты устал. И ты сохранишь и преумножишь своё здоровье.
Разреши себе завидовать. И ты получишь ориентиры, в какую сторону двигаться.
Разреши другим быть другими. И у тебя прибавится энергии, которая в противном случае тратится на оценку, критику или одобрение чужих действий.
Разреши себе быть слабым. И ты узн
ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ТОЛЬКО:
⠀
➖у меня нет времени
➖у меня нет денег
➖у меня нет силы воли
➖мне надо подумать
➖яжмать троих родила, уже не похудеешь
➖дети занимают все время
➖мне некогда заниматься собой
➖я уже пробовала и не получилось
➖а вот подруга сказала...
➖у меня кость широкая
➖это наследственность
➖я не смогу отказаться от вкусняшек
➖у меня замедленный обмен веществ
➖у меня гормоны
➖в моем возрасте похудеть трудно
➖я не люблю готовить
➖я не особо верю в свои силы
➖не могу питаться отдельно от семьи
➖чуть позднее начну
➖вот только в отпуск схожу
➖после нового года сразу приду. Кстати, новогодние праздники уже прошли😅
И ещё 100500 причин, а может и больше
⠀
Слышали пословицу- "КТО
⠀
➖у меня нет времени
➖у меня нет денег
➖у меня нет силы воли
➖мне надо подумать
➖яжмать троих родила, уже не похудеешь
➖дети занимают все время
➖мне некогда заниматься собой
➖я уже пробовала и не получилось
➖а вот подруга сказала...
➖у меня кость широкая
➖это наследственность
➖я не смогу отказаться от вкусняшек
➖у меня замедленный обмен веществ
➖у меня гормоны
➖в моем возрасте похудеть трудно
➖я не люблю готовить
➖я не особо верю в свои силы
➖не могу питаться отдельно от семьи
➖чуть позднее начну
➖вот только в отпуск схожу
➖после нового года сразу приду. Кстати, новогодние праздники уже прошли😅
И ещё 100500 причин, а может и больше
⠀
Слышали пословицу- "КТО
00:30
00:19
Как достичь снижения веса, обеспечивая безопасность для организма?
Соблюдайте "принцип тарелки", где половина - овощи, четверть - сложные углеводы, а еще четверть - белки. Овощи могут быть сырыми или приготовленными различными способами.
Заполняйте углеводную часть тарелки кашами, цельнозерновым хлебом, бурым рисом. Белки, важные для мышечной структуры, получайте из рыбы, морепродуктов, яиц, творога и мяса.
Контролируйте количество жиров, придерживаясь визуального стандарта по размеру большого пальца. Следуя этим простым правилам, вы достигнете устойчивого снижения веса.
Консультация онлайн
Марафон стройности
План питания
👇👇👇
Пиши в директ ✅
Соблюдайте "принцип тарелки", где половина - овощи, четверть - сложные углеводы, а еще четверть - белки. Овощи могут быть сырыми или приготовленными различными способами.
Заполняйте углеводную часть тарелки кашами, цельнозерновым хлебом, бурым рисом. Белки, важные для мышечной структуры, получайте из рыбы, морепродуктов, яиц, творога и мяса.
Контролируйте количество жиров, придерживаясь визуального стандарта по размеру большого пальца. Следуя этим простым правилам, вы достигнете устойчивого снижения веса.
Консультация онлайн
Марафон стройности
План питания
👇👇👇
Пиши в директ ✅
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
144
- Екатерина Камакинасело Халушки
- Олечка Шумидуб (Бакалова)г. Минеральные Воды (Ставропольский край)
- Сергей Водопшинг. Минеральные Воды (Ставропольский край)
- Магомед Пашаевг. Каспийск (Дагестан Республика)
5
- Путешествуем интересно и недорого1538 подписчиков
- Мужская кулинария1026100 подписчиков
- Домашняя кухня155292 подписчика