Юлия Гомон

Последний визит: 19:21

Фильтр

Заметки Увлечения

Юлия Гомон

07:21

С нашими помощниками - продуктами и системой питания снижают вес все , кто принимает такое решение !!!
Легко и без стресса голодовок !!!
У меня лично ушло -15 кг , но это не окончательная цифра !!!
Как бы ты себя не отоваривала и не заговаривала :
✔️меня и такой любят
✔️мне и так хорошо
✔️когда есть , если не сейчас
✔️начну с понедельника , но так и не нашелся удобный понедельник
✔️………..
Если у тебя лишний вес -это однозначно большой риск для здоровья :
♦️Когда ты молод 👉ты этого не замечаешь
♦️Когда становишься по старше 👉ты это уже понимаешь
♦️Когда ты возрастной 👉ты принимаешь этот факт урон здоровью
‼️ПРИНИМАЙ РЕШЕНИЕ и ПРИСОЕДИНЯЙСЯ к нашему КЛУБУ СТРОЙНЕЮЩИХ !!!!

Юлия Гомон

вчера 09:37

КАК ДОБРАТЬ БЕЛОК ?

🍹 В 2 х порциях коктейля 32 грамм БЕЛКА
Приготовить вкусный и нежный коктейль ты можешь как на воде, так и на молоке!
КБЖУ на 1 порцию с водой: 110 ккал, 16 г белка, 2,5 г жиров, 6 г углеводов, 2,5 г пищевых волокон.
👉 Либо выбирайте любые варианты из предложенной подборки,каждое изображение соответствует 25 г белка:

🔸 Четыре куриных яйца
🔹 КБЖУ на порцию: 314 / 25 / 21 / 2

🔸 Творог с 5% жирностью — 150 г
🔹 КБЖУ на порцию: 182 / 25 / 7,5 / 4,5

🔸 Запеченная куриная грудка — 110 г
🔹 КБЖУ на порцию: 176 / 25 / 3 / 0

🔸 Отварные креветки — 100 г
🔹 КБЖУ на порцию: 145 / 25 / 1,5 / 0

🔸 Гриль-сёмга — 130 г
🔹 КБЖУ на порцию: 270 / 25 / 18 / 0

🔸 Говяжий стейк