ОЛЬГА И ИВАН ПОПЕСКУ

ВАЖНО ЗНАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Доза излучения суммируется
Даже если обследования в разное время и в разных клиниках — организм «помнит» всё.
Цифровые аппараты безопаснее старых
Если есть выбор — всегда уточняй, цифровой ли рентген или КТ.
КТ не делают «на всякий случай»
Только когда УЗИ и рентген не дают ответа.
МРТ безопасно, но есть ограничения
Нельзя при наличии кардиостимулятора, металлических имплантов (без допуска).
Флюорография ≠ рентген лёгких
Флюшка — скрининг. При проблемах нужен именно рентген или КТ по назначению врача.
Маммография важнее страха
Раннее выявление спасает жизнь — не откладывай обследование.
Совет от врача:
Всегда храни результаты обследов

7 мягких способов включить лимфу без спорта:

Глубокое дыхание
Лимфа движется благодаря сокращению мышц и диафрагмы.
Делай несколько циклов глубокого, медленного дыхания — вдох через нос (животом), выдох через рот.
5–10 минут в день уже достаточно, чтобы запустить движение лимфы.
Тёплая вода утром
Начни день со стакана тёплой воды (можно с лимоном).
Это помогает “промыть” лимфатическую систему и активизирует обмен веществ.
Мягкое растирание тела
Используй щётку для сухого массажа или просто ладони.
Движения — от стоп к сердцу, от кистей к плечам, по направлению лимфотока.
2–3 минуты в день перед душем — и тело “просыпается”.
Контрастный душ
Чередование тёплой и про

ПЕЙТЕ ЕГО ЗИМОЙ И ОСЕНЬЮ - БОЛЕТЬ НЕ БУДЕТЕ!

Такой яблочный отвар хорошо воздействует на весь организм в целом, убирает отеки, а имбирь способствует улучшению пищеварения и кровообращения.
Нужно взять 3 яблока примерно средний размер, мелко нарезать и залить 1 литром кипяченой воды, после чего поставить все на малый огонь и проварить минут 5.
Дать настояться 30 минут под крышкой, добавить мед по вкусу и щепоточку имбирного порошка. Пить надо в теплом виде.